Als je een harde gainer dan bent u waarschijnlijk op de hoogte over hoe moeilijk het is om spier-en gewichtstoename. Veel magere mensen streven naar gespierd te worden en op extra lichaamsgewicht. Het is een feit dat de dames niet gaan voor jongens die zijn mager, en dus hoe eerder je je lichaam gescheurd, hoe beter je kansen zal zijn om te winnen daar harten. Je moet niet wachten tot de zomer nabij is, zodat je gaan plannen hoe je gaat om spier-en weight.What verrassingen krijgen mij is dat de meeste mensen wachten tot de zomer nadert en dat is wanneer ze beginnen haasten naar de sportschool, zodat ze kunnen in staat zijn om spier-en gewichtstoename. Voor je lichaam om te kunnen inspelen op de training moet je beginnen youre missie om spieren en gewicht heel vroeg krijgen. Als je echter begint je missie wanneer de zomer nabij is dan zal het een heel groot wonder voor u om te kunnen spier-en gewichtstoename. Als je mager bent, is het heel goed mogelijk om spieren en gewicht te winnen als je duidelijk volgen de betrokken om spier-en weight.Principles krijgen te volgen om spier-en weightThere krijgen principes zijn bepaalde principes die u moet volgen voor u te staan enige kans om spier-en gewichtstoename. Dit zijn de drie principes die je moet volgen als je wilt spier-en weight.They te krijgen zijn: 1. Gewicht TrainingMany mensen hebben een zeer negatieve houding ontwikkeld richting bodybuilding. De reden is omdat ze beweren dat deze vorm van oefening is erg moeilijk om te oefenen. Dit is niet waar, gewicht opleiding is alleen moeilijk als je begint, en het lichaam wordt al snel gebruikt om de opleiding na de eerste twee weken. Je kan niet in staat zijn om spier-en gewichtstoename als je verwaarlozen gewicht opleiding. Voor de spieren te groeien en toenemen in omvang ze moeten worden blootgesteld aan grote spanning die alleen kan worden bereikt door gewicht training.2. Eet een evenwichtige dietYour dieet moet evenwichtig en rijk aan calorieën voor u om te kunnen spier-en gewichtstoename. Als u niet verhogen van uw calorie-inname zal je lichaam gaan in honger-modus, die leiden tot een toename van lichaamsvet en het verliezen van het lichaam spieren. Wanneer het lichaam in honger-modus probeert om energie te besparen en de enige manier waarop het kan in staat zijn om dit te doen is door het verbranden van spieren weefsels en het verwaarlozen van het lichaamsvet. Je zal slagen om gewicht te wijten aan de toename van lichaamsvet te krijgen en dit en dit is niet gezond gewicht. Dus om spieren en gewicht te winnen moet u ervoor zorgen dat je calorie-inname is adequate.3. Resta veel mensen die worstelen om spier-en gewichtstoename hebben de neiging om dit principe te negeren veel. Als u niet wilt dat de reeds verworven spieren als gevolg van afbraak te verliezen dan moet je ervoor zorgen dat je voldoende rust tussen de training sessies en ook 's nachts tijdens het slapen.
