How to Get Rid van Maandelijkse hoofdpijn

Hoofdpijn die weer een keer per maand of op regelmatige tijdstippen om de paar weken zijn het meest waarschijnlijk gekoppeld aan specifieke hormonale veranderingen, vooral bij vrouwen komen. Ze kunnen ook worden veroorzaakt door externe gebeurtenissen en moet behandeld worden als een geheel, en niet als afzonderlijke incidenten. Instructies
1

Probeer vast te stellen of de hoofdpijn zijn aangesloten op uw menstruele cyclus en in welk deel van het ze gebeuren. Maandelijkse hoofdpijn verbonden met de cyclus gebeuren meestal vlak voor het begin van de periode of de eerste twee dagen van de bloeding. Deze staan ​​bekend als de menstruatie gerelateerd migraine (mrms) en worden meestal behandeld met anti-inflammatoire geneesmiddelen, zoals Relafen (nabumeton) of triptanen-klasse geneeskunde, zoals Relpax (eletriptan).

Look 2 voor gedragingen of repetitieve handelingen die plaatsvinden tijdens bepaalde tijden van de maand en hebben een impact op de maandelijkse hoofdpijn. Stress is een belangrijke trigger voor hoofdpijn, dus als u merkt hoofdpijn gebeuren, bijvoorbeeld in het midden van de maand waarin een specifiek kantoor rapport is te wijten of je moet examen doen, probeer dan op zoek naar manieren om te gaan met de stress. Dit kan iets eenvoudigs als het uitoefenen om spanning los, het nemen van een paar uur uit te gaan naar de film of een boek lezen, of het leren te mediteren
3

Let op de hoeveelheid te zijn. van cafeïne je verbruikt hebt en of dit verschilt in de hele maand. Studenten hebben de neiging om meer koffie te drinken rond examen tijden, net als degenen die alternatieve verschuivingen op het werk of die onder grote druk in bepaalde periodes. Dieptepunten en hoogtepunten in het verbruik van cafeïne kan leiden tot terugkerende hoofdpijn en kan verantwoordelijk zijn voor de maandelijkse afleveringen. Verminderen van de hoeveelheid cafeïne om niet meer dan twee kopjes per dag kan helpen dit probleem te verhelpen.

Praat met uw arts 4 als je het nemen geboortebeperking. Orale anticonceptiva zijn gekend om hoofdpijn veroorzaken vanwege de hoge-en dieptepunten die ze veroorzaken in de hormonen. Als de hoofdpijn ernstig genoeg zijn om een ​​verstoring in je dagelijkse leven leiden, overwegen te wachten tot de derde week van de actieve pillen klaar is, dan is het overslaan van de rest van pillen van de maand en het onmiddellijk starten van een nieuwe verpakking (tot dieptepunten en hoogtepunten vermijden hormonen) , of over te schakelen naar andere hormonale methoden van anticonceptie om het probleem op te lossen. Depo Provera, een hormonale injectie om de drie maanden gegeven, zorgt voor een stabiele hormonale niveau en kan de ernst van de maandelijkse hoofdpijn te verminderen.