Hoe te Hoofdpijn pijn verlichten

Hoofdpijn is pijn, letterlijk. Soms kunnen ze interfereren met werk, school of andere dagelijkse activiteiten die belangrijk zijn voor het leven zijn. Hoofdpijn zijn niet altijd alleen verlicht door het nemen van pijnstillers. Gelukkig, als de pijn medicatie niet werkt voor u, zijn er alternatieve methoden die je kunt oefenen om het gemak hoofdpijn pijn te helpen en weer in je normale dagelijkse routine. Wat je nodig hebt
Pijn medicatie (ibuprofen, aspirine of paracetamol) op Twitter Bowl van koud water
Ice Pack
Verwarming pad
Toon Meer Aanwijzingen
1

Neem een ​​of twee pijnstillers, zoals paracetamol, ibuprofen of aspirine. Drink een 8-ounce glas water met de pillen. Vast te stellen voor 15 minuten zodat de medicijnen om te werken en om de pijn te laten verdwijnen. Kopen van 2

plat op je rug op een stevige matras of op een dikke mat op de grond gelegd. Strek je armen boven je hoofd langzaam en sluit je ogen. Focus op je ademhaling. Richten zich niet op de hoofdpijn.

Plaats 3 je linkerhand in een kom met koud water. Terwijl je hand is ondergedompeld, gebruik uw rechterhand om zachtjes masseren van de huid tussen je wijsvinger en je duim. Er wordt gezegd dat er zenuwen aanwezig in dit gebied dat hoofdpijn pijn beïnvloeden. Als de pijn niet verdwijnen, ga dan naar stap 4.
4

Zet een pak ijs in een sok of dubbel verpakt in een plastic boodschappentas als je niet wilt dat het te koud. Dep het gebied waar de pijn is met de ijslaag. Als het comfortabel is, plaatst de ijslaag direct op het gebied van de pijn. Laat het zitten voor ongeveer 10 minuten.

Verwarm een ​​verwarmingselement 5 terwijl de ijslaag is op je hoofd. Plaats de verwarming pad binnenkant van een kussensloop (je wilt niet direct warmte op je hoofd) als u niet beschikt over de beschermkap. Leg je hoofd op de verwarming pad na 10 minuten met de ijslaag op je hoofd om doffe de pijn weg. Als de pijn nog steeds niet verdwijnen, ga dan naar stap 6.
6

Neem contact op met uw arts. Als u hoofdpijn die niet zijn opgelucht met pijnstillers, gezonde voeding, lichaamsbeweging of slapen, je kan een onderliggende aandoening die onmiddellijk moet worden behandeld hebben.