How to Get Rid van menstruatiepijn

menstruele krampen worden veroorzaakt door bepaalde hormonen die de baarmoeder doen samentrekken. Sommige vrouwen ervaren deze samentrekkingen als een licht gevoel van zwaarte in de onderbuik, terwijl anderen het gevoel intense pijn in het bekken, onderrug en benen. Er zijn verschillende manieren om pijn bij menstruatiepijn te verlichten. Instructies
1

Neem pijnstillers. Over de toonbank pijnstillers zoals Tylenol, Motrin, of Aleve zal helpen verlichten de pijn van menstruele krampen. Als uw maandelijkse pijn ook wordt geassocieerd met een opgeblazen gevoel en prikkelbaarheid, probeer het nemen van pijnstillers die extra medicatie in hen hebben, speciaal gemaakt om alle symptomen van menstruele ongemakken te bestrijden. Pamprin en Midol zijn de twee bekendste merken.

Oefening 2. Wandelen of andere lichte oefening helpt verlichten menstruatiepijn want als je sport, de hersenen endorfine. Endorfines "feel good" chemische stoffen die ongemakken draaglijker te maken. U kunt ook proberen eenvoudige yoga-oefeningen. Wees gewaarschuwd, echter, dat de omgekeerde houdingen in yoga worden niet aanbevolen voor een vrouw tijdens haar menstruatie.
3

Blijf gehydrateerd. Uitdroging oorzaken spierkramp, en als je al kramp, hoeft u niet meer toe te voegen in de mix.

Drink kruidenthee 4. Thee gemaakt met kamille, gember, of groene munt kan helpen met menstruatiepijn. Het warme water in de thee is ook rustgevend en ontspannend.
5

Breng warmte. Gebruik een verwarmings-pad of een warme kruik op je onderbuik. Warmte helpt ontspannen spieren, en het gemak menstruatiepijn. Als je weg zult zijn van huis, breng dan een warming pleister zoals de Well Patch, uw onderbuik warm te houden.

Orgasme 6 helpt gemak menstruele krampen door het veroorzaken van de baarmoeder spieren spasmen snel, daarna ontspannen voor een langere periode van tijd.