Interessante feiten over Non - Fat Yoghurt

Er zijn veel verschillende soorten en smaken van yoghurt op de markt . Vetvrije yoghurt levert calcium en eiwit samen met probiotica , maar bevat slechts een halve gram melkvet . Volle melk yoghurt bevat tot 7 gram . Vetvrije yoghurt is een gezonde keuze als u op zoek bent naar een lekkere , voedzame snack . Non - Fat vs Lite Yogurts

Non - fat yoghurt
met levende , actieve culturen is een beter alternatief voor " Lite " of " Light " yoghurt . De woorden " Lite " of " Licht " op het etiket aan te geven kunstmatige zoetstoffen zijn toegevoegd , wat niet zo'n goede keuze als je probeert om gezonder te eten .
Vetvrije yoghurt en Diabetes

De American Diabetes Association raadt vetvrije , yoghurt als onderdeel van een gezonde voeding . Het is een makkelijke manier om calcium en eiwitten te krijgen zonder toevoeging van vetten , suikers en conserveringsmiddelen . Op ongeveer 15 gram koolhydraten per portie is het een goede manier om uw gewicht te kijken terwijl u geniet van een lekkere snack .
Hidden Extras van de vetvrije yoghurt

zelfs als de vetvrije yoghurt u kiest ziet eruit als een goede keuze zijn er andere dingen te overwegen . Het toevoegen van fruit of muesli kan de hoeveelheid suiker en calorieën verhoging in een portie . Zwitserse stijl of gemengde yoghurt , ook al bestempeld als niet - vet, kan ook stabilisatoren zoals gelatine of kunstmatige bindmiddelen bevatten . Het is altijd het beste om het etiket te lezen .