Is het Atkins dieet Safe tijdens de borstvoeding?

Als je een nieuwe zogende moeder, twee van de grootste zorgen op je geest zal de veiligheid van wat je inname en hoe u uw kind extra gewicht te verliezen. Het Atkins-dieet, een hoog-eiwit, vrijwel carb-vrij eten plan, is een populaire gewicht-verlies regime. Het wordt vaak gebruikt als een snelle manier om kilo's te verliezen, om zo een nieuwe moeder, kan je je afvragen of het een goed en veilig plan te volgen. Er zijn aanwijzingen, hoewel, dat het Atkins-dieet is niet de gezondste plan voor moeders die borstvoeding geven. Wat is het Atkins dieet?

Het Atkins dieet werd door dr. Robert Atkins geformuleerd als een manier om zijn eigen gewicht te beheren. Zijn theorie is dat geraffineerde koolhydraten ("witte voedsel") zijn de reden waarom zo veel Amerikanen zwaarlijvig. Tijdens de eerste twee weken durende fase van het dieet, de zogenaamde Inductie, zul je meestal eet eiwitten, weinig koolhydraten dwingen uw lichaam in een toestand genaamd ketose. In deze staat, zal je lichaam vetreserves te gebruiken als energie, maar velen zien dit als gevaarlijk en potentieel levensbedreigend.
Taking Care of Yourself

Per Jay Hoecker , MD, een pediater bij de Mayo Clinic, drie van de belangrijkste dingen die je kunt doen terwijl verpleging is het drinken van veel vocht, genoeg rust, en het eten van een evenwichtige, gezonde voeding. Het Atkins-dieet is niet in evenwicht, waardoor bijna geheel een belangrijke voedselgroep, dus het is best om het niet te volgen bij het zogen van uw kind. Een dieet rijk aan alle gezonde voeding groepen zullen u helpen zich beste en de energie om verpleegkundige en verzorgen van uw baby.
Natural Weight Loss Terwijl Nursing

Het is niet alleen een oud verhaal vrouwen '- je verbrandt extra calorieën als u uw baby borstvoeding. Je lichaam maakt gebruik van de opgeslagen energie in vet om melk te maken, dus je te helpen om gewicht te verliezen sneller als je de volgende een verstandig dieet met een matige lichaamsbeweging, per de lactatie experts bij Baby Center.
Uitdroging Terwijl op Atkins

Volgens David Levitsky, Cornell University professor van voedingswetenschappen, een van de gevaren van het Atkins-dieet is uitdroging. Eenmaal ketose begint, zul je glycogeen verliest in je lever. Omdat je lichaam niet genoeg glucose uw bloedsuikerspiegel te beheersen hebben, begint het gebruik van glycogeen in plaats daarvan. Glycogeen bevat veel watermoleculen, en dus je lichaam krijgt ontdoen van veel water in de eerste fasen van een eiwitrijk dieet. Logeren goed gehydrateerd is van cruciaal belang voor een gezonde melkproductie bij borstvoeding, en het plan Atkins ondersteunt dat niet.
Wat te eten tijdens de borstvoeding

Volgens de Mayo Clinic , een gezond dieet voor moeders die borstvoeding geven is vol van fruit, groenten en volle granen. Dit zijn de exacte items die het Atkins-dieet vraagt ​​u om te elimineren. Wees jezelf makkelijk, luister naar het oude gezegde: negen maanden op, negen maanden af ​​en geef jezelf de tijd om uw gewicht te verliezen op een gezonde manier

.