Afvallen komt uiteindelijk neer op twee factoren: veranderingen in uw dieet en veranderingen in uw lichamelijke activiteit niveau. Bij de zomer gewichtsverlies kampen, begeleiders en andere opgeleide professionals leren kinderen gezonde eetgewoonten alsook hen in staat stellen om leuke manieren om te oefenen die zij kunnen blijven doen thuis verkennen. Als het gaat om de besprekingen over diëten, een hot topic is koolhydraten. Veel mensen ten onrechte denken dat het verminderen of elimineren van koolhydraten uit een dieet zal leiden tot gewichtsverlies. Dit kan waar zijn, maar is niet per se gezond. De waarheid is dat koolhydraten zijn een onderdeel van een gezond dieet het probleem dat de meeste mensen en kinderen te helpen bij het kiezen is om te eten van de gezonde koolhydraten en vermijd de slechte ones.First, een weinig opleiding nodig. Koolhydraten zijn een van de drie macro voedingsstoffen essentieel voor een gezonde voeding. Dit zijn eiwitten, vetten en koolhydraten. Eiwitten zijn dingen zoals vlees, noten, zuivel, soja en zaden. Vetten komen uit vlees (dierlijk vet) en olie gevonden in planten. Daarnaast maken zij aanwezig zijn in de dingen zoals boter en bakolie zijn en sommige fruit en groenten, zoals avocados.It wordt aanbevolen dat een persoon eet een dagelijks dieet dat is 20 25 eiwit, 20 30 vet en 50 60 koolhydraten. Kijkend naar deze cijfers, is het gemakkelijk om te zien hoe volledig snijden koolhydraten uit je kind s dieet kan unhealthy.Carbohydrates afkomstig zijn uit bedrijven voor het grootste deel. Fruit en groenten bevatten een aantal koolhydraten, als je bewerkte voedingsmiddelen zoals meel, crackers, brood en koekjes. Als uw kind is het lezen met je mee, zeker op wijzen dat dit niet betekent dat ze hun dagelijkse groente-inname te vervangen met cookies omdat ze bevatten zowel koolhydraten! Cookies zijn niet slecht in en van zichzelf. In feite, een cookie elke keer in een tijdje isn t gaat om iemand met obesitas te maken. Het probleem met dingen zoals koekjes en andere massa geproduceerde bronnen van koolhydraten is dat het gezonde deel van het voedsel, de tarwe, verliest veel van zijn gezond heid tijdens de productie van het voedsel. Vandaag s voedingsmiddelen worden verwerkt en vervolgens weer verwerkt, worden suikers toegevoegd om dingen smaken beter, en uiteindelijk hebben we een bron van koolhydraten die is getransformeerd van iets dat essentieel is voor een gezond dieet om iets dat vol is van ongezonde koolhydraten dat ons lichaam doesn t dit echt need.While alles kan ingewikkeld en je kan goed worden vragen hoe kan ik koolhydraten die goed zijn voor mijn kinderen uit koolhydraten die nie t vertellen klinken? de waarheid is dat het isn t te ingewikkeld. Voor een algemene vuistregel, voor de aankoop van iets en beschouwen als een onderdeel van een gezonde inname van koolhydraten, denk na over hoe makkelijk het is om dat product te herleiden tot iets dat van nature groeit. Als het bijhouden van het terug naar Moeder Natuur houdt een paar fabrieken die de korrels te verwerken, dan is de kans groot dat het product is vol met ongezonde koolhydraten. Om het nog eenvoudiger te maken, hier zijn een paar goede keuzes: * Groenten * Fruit * Volkoren brood, pasta, rijst, enz. die zijn gemaakt met de hele graankorrel en niet meel. Controleer ook om ervoor te zorgen dat ze haven t veel suiker of vet. * Zaden en noten zoals zonnebloempitten of pistachios.The volgende keer dat u opnieuw af naar de supermarkt om te winkelen voor uw familie, houden deze dingen in gedachten toegevoegd. Bovendien, als je opnieuw overweegt deze zomer het verzenden van uw kind met overgewicht naar een fitness-camp of gewichtsverlies kamp, check out het voedsel dat ze serveren. Als u don t zien een aantal van de bovenstaande aanbevelingen worden opgevolgd, kijk elders. Echter, gezien het feit dat de meeste gewichtsverlies kampen maken gebruik van een full-time voedingsdeskundige, mijn gok is dat je will.Finally, houd in gedachten dat het een moeilijke overgang voor kinderen te maken gaande van voedingsmiddelen die zijn zoet tot volle granen en groenten zal zijn. Echter, in de meeste gevallen, met genoeg tijd, de meeste mensen zullen een smaak voor meer natuurlijke voedingsmiddelen te ontwikkelen en zal beginnen om hen de voorkeur aan zoete alternatieven.
