Hoe te Hoofdpijn Verzacht

Hoofdpijn kan grote schade aanrichten op je leven, vooral als u bent blootgesteld aan hen op een regelmatige basis. Het kloppende, pijnlijke en soms invaliderende pijn kan volledig ruïneren uw dag, en als ze chronisch, kunnen zij aanzienlijk interfereren met je leven. Er zijn verschillende vormen van hoofdpijn, van migraine en spanning, te clusteren en rebound. Een groot aantal randvoorwaarden kunnen verschillende vormen van hoofdpijn creëren, maar ongeacht de bron, de resulterende pijn is zeker niet fijn. Weten hoe te voorkomen en /of te kalmeren hoofdpijn kan van onschatbare waarde zijn. Wat je nodig hebt
Ice Pack
Heat Pack
Pijnstillers
Toon Meer Aanwijzingen
Preventie
1

Ken de vorm van hoofdpijn die je bent het meest gevoelig te krijgen. Indien u doorgaans last heeft van een hormoon-gerelateerde hoofdpijn, zoals een menstruele migraine, kunt u proberen om de hoofdpijn te voorkomen door het nemen van NSAID's (zoals Fenoprofen, Flurbiprofen, of naproxen) voor 2-3 dagen voordat je ongesteld wordt.
Pagina 2

Zoek hulp van uw arts voor migraine (gekenmerkt door aura's, lichtgevoeligheid, intense pijn aan een kant van het hoofd en vaak gepaard met misselijkheid en /of braken). Er zijn vele recept medicijnen die effectief zijn voor de behandeling van migraine zijn. Deze kunnen bestaan ​​uit NSAID's, antidepressiva, bètablokkers en calciumantagonisten.
3

Zorg voor een consistente slaap schema. Met andere woorden, niet alleen moet je genoeg slaap krijgt, maar moet u dezelfde hoeveelheid slaap elke nacht te krijgen. Veel hoofdpijn ontwikkelen wanneer het normale slaappatroon is verstoord.
4

Voeg magnesium aan uw dieet. Dr. Christina Peterson, een neuroloog in de particuliere praktijk en de medisch directeur van de Oregon Headache Clinic in Oregon City, Oregon, meldt
5

veelvuldig en consequent oefenen. De chemische stoffen die vrijkomen tijdens lichamelijke activiteit kan helpen om hoofdpijn te voorkomen door het blokkeren van de pijnsignalen naar de hersenen.
6

Vermijd trekker voedingsmiddelen en /of dranken. Overtollige cafeïne kan prikkelbaarheid, stress en vervolgens, een stress-geïnduceerde hoofdpijn veroorzaken. Veel mensen hebben gevoeligheden rode wijn, chocolade en bepaalde verwerkte voedingsmiddelen. Houd een dagboek bij en noteer het voedsel dat je hoofdpijn neerslaan.
Soothing hoofdpijn
7

Neem een ​​over-the-counter pijnstiller met cafeïne, paracetamol en aspirine (zoals Excedrin) zodra je voelt dat de hoofdpijn begint. Zorg ervoor dat u deze met voedsel als het kan maagklachten op een lege maag veroorzaken.

Drink vloeistoffen 8. Veel hoofdpijn voort uit te drogen.
9

Breng ijs aan de bovenkant van je hoofd. Gebruik een tas van diepvriesgroenten of plaats ijsblokjes in een plastic zak, en wikkel de tas in een handdoek.
10

Breng warmte aan je schouders /nek om eventuele spanning die je kan hebben ontwikkeld verlichten in de spieren van de schouder en nek. Een rijst of graan gevulde zak die verwarmd kan worden werkt goed.

Slaap als je kunt 11. Soms is een kloppende hoofdpijn zal verdwijnen als u in staat bent om voorbij de pijn en in slaap vallen.