Koolhydraatarme & Meat Diets

Low-carb diëten zijn een effectieve manier om vet te verbranden en gewicht te verliezen, maar met alle low-carb diëten op de markt, hoe is een te ontdekken welke plannen het beste zijn voor hun individuele doelen? Een aantal low-carb diëten zijn ongelooflijk restrictief en zelfs ongezond, dat de voorgeschreven menu niet toestaan ​​om een ​​volledige dag de moeite waard van vitaminen en mineralen binnen te krijgen. Echter, er zijn tal van ideeën voor gezonde low-carb en vlees diëten. Berardi's 7 Habits Diet

Dr
John Berardi, een Canadese voedingsdeskundige, heeft uitgevonden wat lijkt op een ideale en leefbaar low-carb dieet. Meer dan een tijdelijk dieet, echter, de 7 gewoonten moet ertoe een eetsysteem dat levenslang volgt zijn. Het draait om het elimineren van verwerkt voedsel en ongezonde koolhydraten uit de voeding en tegelijkertijd bevordering van meer eten om de stofwisseling turbocharge. Volgens Dr Berardi, die individuen van professionele atleten aan normale mensen traint, kunnen de meeste van zijn cliënten hun lichaamsbouw doelen te bereiken door simpelweg vast te houden aan de 7 Habits alleen

De "Habits" zijn als volgt:.

1. Eet kleine maaltijden om de 2 tot 3 uur voor een totaal van 5-8 maaltijden per day.2. Consumeren magere eiwitten (kip, vis, vlees of eieren) met elke meal.3. Consumeren fruit en groenten bij elke meal.4. Zorg ervoor dat al uw koolhydraten komen van groenten en vegetables.5. Verbruiken ten minste 25 procent van je dagelijkse calorieën uit vet. Gezonde vetten keuzes omvatten dierlijke vetten, oliën (olijfolie, vis, vlas) en vetten uit avocado's en coconuts.6. Drink alleen zero-calorie dranken. Waar mogelijk, drink niets anders dan groene thee en water.7. Eet alleen stevige maaltijden - geen vloeistof maaltijdvervangende shakes
Caveman Diet

andere populaire low-carb alternatief is de Caveman Diet.. Opererend onder de theorie dat het verbruik van graan introduceert giftige stoffen in ons lichaam, de Caveman Diet beveelt de totale afschaffing van het verbruik van graan, terwijl het bevorderen van een stijl van het eten, dat draait om de levensmiddelen waarop onze holbewoner voorouders zouden toegang hebben gehad. Op de Caveman Diet, moet men vermijden nuttigen van enige granen, bonen, zuivel, suiker of zout. Voeding van het individu moet concentreren rond vlees, vis, kip, eieren, groenten, fruit, bessen en noten. Zo simpel is het, en aanhangers moeten dramatisch gewichtsverlies ervaren in aanvulling op meer energie en een groter gevoel van welzijn.
Conclusie

Noch dieet levert onnodige beperkingen op koolhydraten zichzelf, net aan soorten koolhydraten. Deze methode zal gestaag gewichtsverlies

brengen en te houden koolhydraatinname nature laag?