Koolhydraten onbedwingbare trek zijn moeilijk te behandelen, vooral als je probeert om een lage koolhydraten manier van leven te behouden. Echter, onbedwingbare trek in koolhydraten zijn niet alleen een kwestie van wilskracht. Zoals Dr Atkins wijst er in zijn boek, koolhydraten produceren een stortvloed van insuline en een stijging van de bloedsuikerspiegel. Er is inderdaad een fysieke trigger voor onbedwingbare trek in koolhydraten, en het is een van de redenen dat het zo gemakkelijk is om een hoog-koolhydraat, laag eiwit manier eating.There ontwikkelen zijn veel tekenen van fysieke onbedwingbare trek in koolhydraten. U zult een dwingende honger naar koolhydraatrijke voedingsmiddelen ervaren. Overwerk, zal u een groeiende behoefte aan zetmeel, snacks en snoep te ontwikkelen. Daarnaast kan je onbedwingbare trek en gewichtstoename na het gebruik van een deel van de koolhydraten act-a-likes zoals suiker vervangers en alcohol.High koolhydraten voedingsmiddelen zijn overal, die het hunkeren nog moeilijker te overwinnen maakt beleven. Het eten van de high-suiker, geraffineerde zetmeel voedingsmiddelen zal meer voeden uw verlangens en maken, net als een drug gewoonte. In feite, hoge niveaus van koolhydraten produceren hoge niveaus van de hersenen chemische serotonine, de chemische in Prozac en andere antidepressiva. Dus het eten van een hoog niveau van koolhydraten is zelfmedicatie. Mensen met lage niveaus van serotonine zijn gevoelig voor het gebruik koolhydraten als een drug. Spanning en stress kan ook leiden tot te veel eten koolhydraat-geladen voedsel. Als we gespannen, de bijnier creëert meer cortisol. Cortisol is een hormoon dat de productie van een stof in de hersenen die onbedwingbare trek in koolhydraten veroorzaakt stimuleert. Het stimuleert ook de insuline, wat leidt tot de bloedsuikerspiegel dips en meer vetopslag. Rekening houdend met al deze factoren, kan het onmogelijk lijken te leven op een koolhydraatarm dieet. Echter, na het Atkins-plan is een van de beste manieren om de cyclus van koolhydraten verslaving te breken en terug te nemen uw leven en uw gezondheid. Het Atkins-plan helpt u de controle over uw cravings te nemen en jezelf te ontdoen van jaren van schade veroorzaakt door het eten van te veel koolhydraten. Terwijl op het Atkins-dieet, kan je een aantal onbedwingbare trek in koolhydraten ervaren van tijd tot tijd, met name tijdens de eerste fasen van het dieet. Echter, deze zal verminderen naarmate uw lichaam meer gewend aan het eten van een eiwit-centered dieet. Om uw verlangens in toom te houden, eet kleine maaltijden of snacks die eiwitten om de paar uur bevatten. Dit zal uw bloedsuikers stabiel te houden en te voorkomen dat de "crash" je voelt als je honger lijden. Maaltijden overslaan zal leiden tot dalingen in de bloedsuikerspiegel en laat je verlangen sweets.Protein en vet, wat zijn de focus van het Atkins-plan, zal je lichaam langere energie geven. Zorg ervoor dat u voldoende niveaus van de essentiële vetten. Soms is een omega-3 visolie-supplement zal helpen afwenden onbedwingbare trek in koolhydraten. Hunkeren naar voedsel kan soms worden veroorzaakt door uitdroging. Het is een goede vuistregel om een glas water te drinken vóór het bereiken voor elk type van snack. Soms dorst kan zich maskeren als honger. Wanneer je lichaam goed gehydrateerd, zal het efficiënter en je zal een daling zien in cravings.Recognize dat er een fysieke verslaving aan koolhydraten die zal moeten worden doorbroken. Maak je geen zorgen als je overweldigd voelen met verlangen naar koolhydraten na de eerste paar dagen op het plan. Dit is normaal. Je lichaam wordt gebruikt die op een dieet vol suiker en koolhydraten. Het zal enige tijd duren om te wennen aan deze nieuwe manier van eten. Normaal gesproken zijn deze gevoelens niet meer dan de twee weken inwerkperiode duren. Blijven inzetten voor deze nieuwe manier van eten en je zult de voordelen snel zien.
