Kruiden voor Cholesterol

De meeste kruiden hebben antioxiderende eigenschappen, die bloedvatwanden kan beschermen, die helpt bij een betere niveaus van cholesterol. Het gebruik van kruiden correct zijn sleutel, dus het is best om te controleren met een arts voordat u stopt of het mengen kruiden met alle huidige cholesterol medicijnen om complicaties te voorkomen. Groene thee

Groene thee
wordt gemaakt van gefermenteerde bladeren, met een hoge concentratie van krachtige antioxidanten genaamd polyfenolen, die zowel cellen als lichaamseigen stoffen beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen. Vrije radicalen ontstaan ​​als bijproduct van onze spijsvertering. Groene thee helpt blokkeren de intestinale absorptie van cholesterol en het bevorderen van de uitscheiding van het lichaam. Het remt het enzym dat bloedvat vernauwing, die helpt normaliseren cholesterolgehalte bevordert. Het drinken van groene thee bij elke maaltijd per dag wordt aanbevolen.
Garlic

Love it or hate it, knoflook voorkomt oxidatie van cholesterol en beperkt de ophoping van arteriële plaque. Het toevoegen van 800 milligram knoflook in welke vorm dan ook aan een dagelijks dieet helpt met cholesterol. Het gebruik van knoflook voor cholesterol kan worden gedaan op vele verschillende manieren.

Knoflook tablet gemaakt door een cool-gedroogde proces behoudt de actieve knoflook ingrediënten. Een tablet bevat meestal 500 milligram geur-gecontroleerde knoflook en twee tabletten per dag worden aanbevolen. Er zijn ook reukloos knoflook tabletten verkrijgbaar bij de meeste apotheken of heide voedingswinkels.

Vervolgens wordt gedroogd knoflook en verse knoflook. Met behulp van 800 milligram van gedroogde knoflook is equivalent van een klein teentje verse knoflook. Ten slotte, knoflook wordt geleverd in een poedervorm, die kan worden toegevoegd bij de bereiding van maaltijden.
Psyllium

Psyllium
wordt vaak gebruikt als een voedingsvezel, aangezien het niet wordt geabsorbeerd door de dunne darm. In 1998 keurde de FDA een gezondheidsclaim op psyllium. "3g naar 12g oplosbare vezels uit psyllium zaad bolster toen opgenomen als onderdeel van een dieet met weinig verzadigd vet en cholesterol, kan het risico op hart-en vaatziekten te verminderen." Psyllium is verkrijgbaar in reformwinkels zo droog zaad of schil vorm, en kan worden gemengd met water als nodig is. Psyllium is ook verkrijgbaar in capsule vorm in de meeste apotheken en voeding winkels. Veel ontbijtgranen bevatten haver en zemelen, evenals gebakken producten, psyllium bevatten al, dus check de ingrediënten op het voedsel etiket van het product.