Kruiden voor hoge cholesterol

Een hoog cholesterolgehalte kan een negatieve invloed van het lichaam. Als slecht cholesterol niveaus stijgen, plaque bouwt in de bloedbaan, waardoor bloedstolsels die kunnen leiden tot een beroerte. Slechte cholesterol wordt aangeduid als LDL (low-density lipoprotein); goede cholesterol wordt genoemd HDL (high-density lipoprotein). Door de integratie van wat milde, makkelijk te vinden kruiden in uw dagelijkse voeding, kunt u aanzienlijk uw slechte cholesterol te verlagen in een paar maanden. Alfalfa

Alfalfa
werkt om je lichaam te stoppen van het absorberen van cholesterol, waardoor zij niet in de bloedbaan. Dit richt zich vooral op de blokkade van slechte cholesterol, terwijl het niet hebben van veel van een effect op de goede cholesterol. Het eten van te veel alfalfa kunnen rode bloedcellen beschadigen, dus vasthouden aan ongeveer 120 gram per dag. Warmtebehandelde alfalfa werkt het beste om slechte cholesterol te blokkeren, en na ongeveer acht weken van gebruik, moet uw cholesterolgehalte aanzienlijk lager zijn.
Knoflook

Knoflook
heeft een aantal van gezondheidsbevorderende eigenschappen, waaronder het verlagen van het cholesterolgehalte. Knoflook bevat grote hoeveelheden zwavel, die werkt om het cholesterolgehalte in evenwicht door het verlagen van slechte serumspiegels en het verhogen van goede cholesterol. Knoflook breekt de vorming van tandplak, dat bloedstolsels en beroerte veroorzaakt. Verhoog uw dagelijkse inname van knoflook zo veel mogelijk door het aan voorgerechten, salades en brood toe te voegen. Knoflook pillen zijn ook een gezond alternatief.
Psyllium

Psyllium
is zeer rijk aan oplosbare vezels, die werkt te breken cholesterol en voorkomen de vorming van tandplak in de bloedbaan. Door toevoeging van 5 tot 10 g psyllium op uw dagelijkse voeding, kunt u uw totale cholesterol en LDL te verlagen binnen een paar maanden. Het toevoegen van haverzemelen aan een dieet rijk aan psyllium kan produceren meer effectieve resultaten.
Rode Gist Rijst

Rode gist rijst
is een ander kruid dat cholesterolgehalte aanzienlijk zal verlagen. Het bevat monacoline K, waarbij de lever voorkomt produceren cholesterol. Het consumeren van ongeveer 1,2 g van rode gist rijst per dag zal slechte cholesterol te verlagen, terwijl het verhogen van goede cholesterol niveaus binnen de eerste drie maanden van het gebruik.