Kuren voedsel voor Tinnitus

Tinnitus is een aandoening waarbij de patiënt hoort een constant geluid dat is alleen in haar hoofd, en niet de omgeving. Het wordt vaak omschreven als een piep in de oren, maar de geluiden variëren van persoon tot persoon. Er zijn vele andere beschrijvingen, met inbegrip van sissen, zoemen, en statisch. Hoewel er geen genezing voor deze aandoening, zijn er vele behandelingen die het geluid kan minimaliseren. Verrassend, het veranderen van je dieet kan helpen. Zink

verband gevonden tussen zink-deficiëntie en tinnitus. In 2003, onderzoekers van het Ankara Numune Onderzoek en Onderwijs Ziekenhuis in Turkije bestudeerde de rol van zink toediening bij de behandeling van tinnitus. Wat ze vonden was dat de ernst van de tinnitus verminderd bij 82 procent van de proefpersonen gegeven zink.

Zink
zijn te vinden in veel verschillende voedingsmiddelen. Oesters, veruit, bevatten de meeste zink van alle voedsel. Maar meer gewone voedingsmiddelen kunnen worden gehouden, zoals rundvlees, gevogelte, varkensvlees, koningskrab en ontbijtgranen die zijn verrijkt met de minerale. Zink-supplementen zijn beschikbaar.
Vitamine B12

Een verbinding is ook gevonden tussen vitamine B12-deficiëntie en tinnitus. Kokkels, andere weekdier, zijn de weggelopen winnaar als het gaat om B12 bronnen. Als je geen fan bent, er zijn meer populaire keuzes, zoals gestoofd rundvlees, zalm en forel. Terwijl lever misschien niet ieders favoriet, het is een grote bron van B12, komen in de tweede alleen voor mosselen.
Vermijd Uw Ondeugden

We hebben allemaal een ondeugd of twee, en sommigen van hen kan tinnitus erger maken. Het voorbehoud van enkele van de vlees bronnen van vitamine B12 en zink is dat overmatig verzadigd vet kan uw tinnitus probleem verergeren. Van te veel verzadigd vet kan leiden tot atherosclerose, de toestand waarin de vaatwanden dikker als gevolg van een opeenhoping van vettige materialen zoals cholesterol. Naast de duidelijke risico van hartziekte en beroerte, leidt dit bovendien tot een afname van de bloedstroom. Tinnitus patiënten moeten de bloedstroom te verhogen om hun binnenoor. Dit verwijdert gifstoffen en onderhoudt gezonde cellen.

Zout
is een wijdverspreide ondeugd. Aangezien verhoogde bloeddruk is gekoppeld aan tinnitus, volgt alleen dat zout - een van de grotere oorzaken van hoge bloeddruk - een probleem zou zijn. Teveel aan zout beperkt bloedvaten en vermindert de bloedtoevoer, vergelijkbaar met verzadigd vet. Zowel cafeïne en nicotine ook beperken de doorbloeding, en moet worden vermeden als je tinnitus.

Minimaliseren uw tinnitus met beter eten keuzes is zo eenvoudig als het na een eenvoudig gezond dieet. Eet vitaminerijke groenten en fruit en magere eiwitbronnen zoals vis en af ​​en toe een biefstuk.