Kuren voor een Spanningshoofdpijn

Spanningshoofdpijn zijn een van de meest voorkomende vormen van hoofdpijn. Ze leiden tot een aanhoudende, doffe pijn ergens tussen de onderkant van de hals aan de basis van de kop in de rug. De hoofdpijn worden geassocieerd met triggerpoints, die gevoelige gebieden in de nekspieren zijn. Degenen die lijden aan spanningshoofdpijn meestal voel een pijnlijk kloppend of een gevoel van beklemming rond het hoofd. Gelukkig, behandelingen voor spanningshoofdpijn beschikbaar. Medicatie

Spanningshoofdpijn
zijn over het algemeen vrij mild en kan worden genezen met over-the-counter medicatie zoals aspirine, Tylenol of Motrin.

Amitriptyline
is een recept antidepressivum gebruikt om te voorkomen dat ontstaan ​​van spanningshoofdpijn. Het moet dagelijks worden genomen, niet alleen wanneer een hoofdpijn verschijnt.

Paracetamol
, een recept pijnstillers die codeïne bevat, werkt goed voor spanningshoofdpijn. Het is noodzakelijk om een ​​volledige dosis in te nemen wanneer de hoofdpijn begint en neem dan een andere dosis enkele uren later als de hoofdpijn niet is afgenomen.
Oefening

Spanningshoofdpijn
optreden meer vaak degenen die niet regelmatig oefenen. Dus om spanningshoofdpijn te voorkomen, probeer dan joggen, wandelen, zwemmen, fietsen of een andere aërobe oefening. Het is niet bekend waarom de oefening verlicht spanningshoofdpijn en voorkomt hun ontstaan. Het zou kunnen zijn dat de oefening verlicht spanning en stress, die de belangrijkste factoren bij het starten van spanningshoofdpijn zijn. Naast het helpen met hoofdpijn, oefening ook ten goede zal komen algehele lichamelijke gezondheid van een persoon.
Relaxation

De keerzijde te oefenen is ontspannend. Ontspanning helpt om spanning en stress, wat op zijn beurt voorkomt spanningshoofdpijn starten verlichten. Maak een wandeling of een pauze nemen van routine. Hier krijg je een massage, in het bijzonder een nek-en schoudermassage. Ontspannen in een warm bad. Al deze ontspanningstechnieken kunnen voorkomen dat een spanning hoofdpijn.
Elimineren stress

Depressie
, spanning en stress zijn triggers voor spanningshoofdpijn. Vermijd stressvolle omgevingen en situaties waar mogelijk. Leer enkele ademhaling-en ontspanningsoefeningen te doen tijdens stressvolle situaties aan het ontstaan ​​van spanningshoofdpijn voorkomen. Een bezoek aan een therapeut of psycholoog zou kunnen helpen. Mensen die depressief zijn ervaring meer hoofdpijn, dus een arts te raadplegen als u een ernstige depressie.
Agenda

Sommige spanningshoofdpijn patiënten
hebben een remedie voor hun hoofdpijn gevonden via journaling of het bijhouden van een dagboek. Merk op waar en wanneer elke hoofdpijn optreedt, hoe ernstig het is en hoe lang het duurt. Opmerking alles wat je denkt dat de hoofdpijn hebben geleid. Na voldoende inschrijvingen, kan een patroon ontstaan, en het zou openbaren wat triggers te vermijden, zoals woede, stress, slechte houding tijdens het lezen, vermoeide ogen of honger.