Lagere beenpijn Terwijl Running

Lagere beenpijn kan een probleem voor een loper geworden , niet alleen wat ongemak , maar dwingt de loper om tijd te nemen af . Pijn poot vaak voorkomen door goede versterking van de kuit en scheenbeen spieren , en strekken van de spieren en ligamenten verbonden met het onderbeen . Shin splints

Shin splints
zijn een veel voorkomende blessure voor lopers die hun kilometers te verhogen snel of lopen op een harde ondergrond . Deze pijn treedt op het scheenbeen , waar de spier wordt aangesloten op het bot .
Stressfracturen

Stressfracturen
zijn kleine scheurtjes in de botten en kan een oorzaak zijn van onderbeen pijn tijdens het hardlopen .
Achilles tendinitis

Achilles tendinitis treedt op wanneer de achillespees , die loopt van je hiel naar het onderste deel van je kuit , wordt ontstoken .
Versleten schoenen

Uitgeputte schoenen zijn vaak de boosdoener voor pijn in de benen . Loopschoenen mag nooit meer dan 400 of 500 mijl op hen.
Preventie /Solution

Rest
, icing , stretching en ibuprofen zal helpen bij het oplossen vrijwel elke pijn in de benen een loper kan hebben .