Manieren om Prostaat problemen weg te houden

Prostaat problemen kunnen optreden bij mannen van alle leeftijden. Mannen die ouder zijn dan 50 hebben een verhoogde kans op het ontwikkelen van een vergrote prostaat. Jongere mannen meestal niet geconfronteerd met dit probleem, maar prostatitis of een ontsteking van de prostaat is een mogelijkheid. Goede prostaat kan voorkomen dat sommige van deze problemen en het risico van prostaatkanker te verminderen. Gezonde voeding

Een goed uitgebalanceerd dieet is essentieel voor een goede gezondheid van de prostaat. Verfijnd en overdreven bewerkte voedingsmiddelen moeten worden geëlimineerd uit uw dieet. Kies volkoren granen in plaats van wit meel en groene bladgroenten in plaats van zetmeelrijke foods.Limit rood vlees om slechts een of twee keer per week. Rood vlees bevat ongezonde vetten die een verscheidenheid aan problemen, waaronder prostaataandoeningen veroorzaken. Gezonde vetten zijn te vinden in olijfolie en koud water vissen. Noten zijn een andere bron van goede gezonde fats.Maintain je gewicht door het bewaken van portiegroottes en calorieën. Er is geen direct verband tussen zwaarlijvigheid en prostaatkanker, maar mensen met overgewicht kan meer hormoononevenwichtigheid dacht verantwoordelijk te zijn voor deze vorm van kanker te ervaren.
Kruidensupplementen

Sommige kruiden-supplementen kan helpen om de prostaat in goede conditie. Groene thee wordt alom erkend als de ingrediënten voor een goede gezondheid, hoewel onderzoekers hebben niet bepaald de reden why.Saw palmetto, brandnetel en kelp zijn ook kruiden die een gunstig effect op de prostaat health.Keep kunnen hebben met het feit dat kruiden-producten zijn niet onderworpen aan dezelfde beperkingen als voorgeschreven medicijnen. Controleer altijd met uw arts voordat u een kruiden-behandeling. Dit geldt vooral wanneer u gebruik maakt van voorgeschreven medicijnen voor andere aandoeningen. Sommige kruidengeneesmiddelen wisselwerking met voorgeschreven medicijnen negatief.
Omgaan met stress

vandaag hectische levensstijl
kan leiden tot hoge niveaus van stress bij mannen. Stress heeft een diepgaand effect op de algemene gezondheid en de gezondheid van de prostaat. Wanneer stress wordt op lange termijn en chronische, kunnen hormonen uit balans worden en de groei van cancer.Managing stress is een belangrijke factor in het houden van de prostaat gezond te moedigen. Lichaamsbeweging en nemen wat tijd voor jezelf zijn een aantal dingen die je kunt doen om je stressniveau laag te houden. Meditatie en diepe ademhalingsoefeningen zijn ook gunstig voor het beheer van stress. Zorg voor voldoende slaap en neem de tijd voor leuke activiteiten. Vraag om hulp als je overweldigd voelen met uw huis en werk leven.