Mentale Weerbaarheid Skills Training in Sport

Wanneer atleten mening dat de rol van de mentale kracht in de sport, de geschiedenis wordt een adequaat kader voor het begrijpen van de hersenen-gedrag relatie. De arts Hippocrates, van het oude Griekenland, geloofden dat aan de bron van alle acties en gedragingen ligt in de hersenen. Als zodanig, om goed te presteren in alles fysiek, het is van cruciaal belang voor de atleet om mentale kracht te ontwikkelen. Mentale Weerbaarheid

Mentale kracht of veerkracht begint met het begrijpen van hoe je denkt en wat triggers bepaalde gedachten of emoties. Aaron Beck, een psycholoog die cognitieve gedragstherapie, of CBT ontwikkeld, is van mening dat wanneer mensen begrijpen hun gedachten, kunnen zij uiteindelijk beheersen gedrag. Met behulp van een CBT aanpak, een atleet maakt nota van gevoelens voor, tijdens en na een wedstrijd of wedstrijd. Dan, hij of zij waardeert de gedachten qua emoties opgeroepen en potentiële versus de werkelijke uitkomsten. Beck gelooft dat in dit te doen, zijn wij genoodzaakt om onze acties te kijken naar de werkelijkheid in plaats van base op emotie, dat is onbetrouwbaar. Deze methode helpt atleten strijd zaken als pre-game angst of vrees.
Biofeedback

Biofeedback
is een ander handig hulpmiddel voor mentale weerbaarheid. Biofeedback gaat leren hoe u uw bloeddruk en hartslag en ademhaling te controleren. Een goede biofeedback programma bewaakt deze lichaamsfuncties als de sporter wordt geleid door een reeks van meditatie en ontspanningsoefeningen. Het doel is om te helpen de sporter leren om mentaal te controleren lichamelijke reacties die zeer krachtig kan zijn voor, tijdens en na de wedstrijden.
Creatieve visualisatie

Creatieve visualisatie
helpt atleten vormen mentale beelden van succes voordat het gebeurt. Deze techniek is meer dan positief denken: Creatieve visualisatie vraagt ​​om een ​​meditatieve staat waarin atleten te creëren, in hun gedachten, het resultaat zij willen bereiken. Teams en individuele sporters kunnen deze techniek gebruiken om te helpen versterken van mentale lossen voorafgaand aan een wedstrijd of toernooi.