Studies hebben aangetoond dat, terwijl op een laag calorie dieet, proefpersonen in een groep die een hoger percentage eiwit in hun dieet hadden en vaker gevoed (5 keer per dag), bewaarde meer spiermassa dan alle andere groups.Preserving uw spiermassa en andere vitale weefsels in je lichaam is van vitaal belang bij een poging om gewicht te verliezen. Het is om deze reden dat je moet wegblijven van lage calorie-of hongerdood diëten of diëten die weinig of geen protein.Did je weet dat het woord eiwit betekent primordiaal belang nodig? Het is de essentiële voedingsstof die opbouwt het lichaam. Het s nodig om de spieren, inwendige organen, nagels, haar, hormonen en nog veel meer te bouwen. Het menselijk lichaam kan niet overleven zonder protein.People die de neiging te hebben problemen met het gewicht over het algemeen verbruiken veel minder eiwitten dan hun lichaam nodig heeft. Dit geldt vooral voor mensen die sporten, als uw eiwitbehoefte zal veel higher.One van de redenen waarom eiwit is een nuttige aanvulling op een gewichtsverlies plan is om het s thermische waarde. Het heeft eigenlijk de hoogste thermische waarde van elk soort voedsel. Dit betekent dat het vereist meer calorieën te verteren en het is de moeilijkste voedingsstof voor je lichaam om te zetten in fat.Being moeilijker te verteren, zal eiwitten helpen om meer tevreden langer het gevoel na de maaltijd en helpen om uw bloedsuikerspiegel normal.Another houden ding eiwit is dat bestaat uit aminozuren. Er zijn 12 essentiële aminozuren die het lichaam niet zelf kan aanmaken en moet ze van voedselbronnen. Veel mensen zijn eigenlijk een tekort aan een aantal van de essentiële aminozuren, omdat ze ofwel don t voldoende eiwitten te consumeren of ze don t consumeren kwaliteit proteins.Eggs bevatten eiwitten van de hoogste biologische waarde. Dit betekent dat ons lichaam kan assimileren en gebruiken dit eiwit veel beter dan de meeste andere bronnen. Een andere grote bron van hoogwaardige eiwitten is wei of soja-eiwit powder.If je eet voedingsmiddelen die zijn zeer laag in voedingsstoffen en essentiële aminozuren, dan is uw lichaam zal uiteraard voel je je honger de hele tijd, zodat het de kleine hoeveelheden kan halen deze voedingsstoffen uit de grote hoeveelheden voedsel die je eat.If je om te beginnen met het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen, dan zal je lichaam worden veel sneller tevreden en je won t het verlangen om te eten zo veel te krijgen, omdat het lichaam nodig heeft meer dan alleen calorieën uit eten en dit is een van de grootste redenen waarom mensen niet op honger of caloriearme diëten, ze gewoon nie t het verkrijgen van de voeding die hun lichaam need.It ook verstandig zou zijn om u erop wijzen dat koken eiwit daadwerkelijk vernietigt sommige van deze essentiële aminozuren. Sommigen van hen zijn zeer gevoelig voor warmte, dus je moet proberen om wat rauwe bronnen van eiwitten toe te voegen aan uw dieet, zoals verse groenten en fruit, noten en zaden of proteïne poeder of een andere bron die hasn t is verhit of gekookt.
