Kegel oefeningen en urineweginfecties

Ontwikkeld in 1948 door Dr Arnold Kegel, deze oefeningen werken de bekkenbodemspieren. Om ervoor te zorgen dat je het goed doet, probeer het stoppen van uw stroom van urine. Dit is de basis Kegel. Terwijl de oefening is vooral gericht op vrouwen, kan ook helpen bij mannen die lijden aan urine-incontinentie. Voordelen Overzicht

Kegel oefeningen
houd je bekkenbodemspieren sterk, zodat als je ouder wordt, je uitscheidingsstelsel en reproductieve systemen zullen niet uit elkaar gaan. Versterking van deze omgeving zijn geboorte makkelijker te maken, verhogen seksuele bevrediging en het verbeteren van urethrale functie.
Urinary Tract Voordelen

houden van de bekkenbodemspieren afgezwakt kan uw risico van urine-incontinentie verminderen en urineweginfecties. Heb er een gewoonte van te stoppen uw urinestroom, hoewel, want het omgekeerde effect kan hebben en verzwakken deze spieren niet maken. Voer de oefening op een lege blaas.
Zwangerschap Voordelen

Kegels
kan ook helpen verminderen tijdens de zwangerschap en na de bevalling urineverlies. Doe een set van 10 drie keer per dag en sla de luiers voor de baby.
Verzakking

Als uw bekkenbodemspieren zijn niet sterk, dan is een van uw bekkenorganen kan lager zinken in je buik. Het meest, de blaas zal verzakking. Artsen raden Kegels om deze aandoening te behandelen.
De Lift Techniek

Lift Kegels
bestaan ​​uit langzaam aandraaien van de spieren op en neer, als een lift die stopt op elke verdieping.
Time Frame

Het kan een paar weken, of zelfs tot 3 maanden om de voordelen van uw Kegels plukken. Inchecken met uw arts om ervoor te zorgen dat je ze goed doet.