Migraine Detox

De Mayo Clinic definieert migraine als "chronische hoofdpijn die aanzienlijke pijn voor uren of zelfs dagen kan veroorzaken." Als u last heeft van migraine, je bent op de hoogte dat deze pijn kan worden slopende. Veel migraine zijn zo ernstig dat de patiënt niet normaal kan functioneren, en de meesten proberen een donkere, rustige plek om te herstellen vinden. Heb ik een migraine?

De Mayo Clinic legt uit dat een migraine 'kan worden voorafgegaan of vergezeld van zintuiglijke waarschuwingssignalen of tekenen (aura), zoals lichtflitsen, blinde vlekken of tintelingen in uw arm of been. Een migraine vaak gepaard gaat met misselijkheid, braken en extreme gevoeligheid voor licht en geluid. "

Wees bewust dat een ernstige hoofdpijn niet noodzakelijk een migraine, en kan veroorzaakt worden door een ander probleem zoals een sinus-infectie of een andere, mogelijk nog gevaarlijker oorzaak. Als u last heeft van een ernstige hoofdpijn en niet eerder gediagnosticeerd met migraine, medische hulp zoeken.
Vermijd Migraine Triggers Wanneer Mogelijke

Er zijn reeds lang gevestigde gedragingen of voedingsmiddelen die je leiden tot migraine. Voedingsmiddelen bevatten chocolade, rode wijn (met name de sulfieten die ze bevatten), oude kazen, soja, MSG en noten. Een veel voorkomende gedragsprobleem dat migraine kan veroorzaken is het gebrek aan slaap of een verstoring of abrupte verandering in je slaapcyclus. Atmosferische veranderingen, zoals een plotselinge verandering in weerpatronen --- regenachtige op een dag, winderig en droog de volgende --- kan ook leiden tot migraine. Migraine bij vrouwen kan ook worden veroorzaakt door hormonale schommelingen.
Detox?

Veranderen wat je eet kan helpen voorkomen dat voedsel-geïnduceerde migraine. Verwijder eerst bovengenoemde levensmiddelen. Een grondiger detox zou vereisen dat u alles uit uw dieet behalve fruit, groenten, olijfolie en kruiden gedurende enkele dagen tot een week. Helaas, als het lichaam detoxes, de vrijgegeven toxines kunnen een niet-migraine hoofdpijn veroorzaken. Voeg langzaam weer een voedsel per dag en zie hoe je lichaam reageert op elke toevoeging. Begin met het toevoegen van hele voedingsmiddelen zoals volle granen, eieren of kip. Vermijd verwerkt voedsel tot je je trigger voedsel hebben bepaald.
Cafeïne

Cafeïne
wordt gebruikt in veel migraine behandelingen, maar terugtrekking van cafeïne kan ook hoofdpijn veroorzaken. Als je cafeïne consumeren, houden de consumptie consistent terugtrekking te voorkomen. Als je kunt, te elimineren uit je dieet en gebruik het --- of geneesmiddelen die zij bevatten alleen --- indien aanbevolen door een arts.