Mocht u Stretch een verrekte spier ?

Pulled spieren zijn eigenlijk scheuren in het spierweefsel als gevolg van een verwonding of extreme overbelasting . Er zijn vele behandelingen voor een verrekte spier , inclusief compressie , ijs en rust . Maar is het oprekken van een verrekte spier nuttig of zal het nog meer pijn het? Wanneer te stoppen

Je moet nooit een verrekte spier te rekken tot het punt van pijn of loopt u het risico opnieuw geblesseerd aan het.
Vermijd overstrekken

Werk niet buiten de getrokken spieren . Te veel uitrekken kunt retear gewond spiervezels .
Ontspannen Pulled Spieren

voorzichtig oprekken van een verrekte spier kan ontspannen de omliggende spiervezels , die strak in kan zijn reactie op de blessure .
andere therapieën

Combineer het uitrekken van de verrekte spier met andere therapieën om het genezingsproces te helpen .
Toen niet te Strech

Als de spier pull ernstig is , zou je kunnen doen meer schade te rekken dus het is best om te rusten en strek de spieren pas na het begint te genezen .