Natural Cures voor angststoornissen

Angststoornissen kan worden slopende. Er zijn medicijnen die ervoor zorgt dat angst onder controle, maar voor degenen die liever geen medicatie te nemen, zijn er een aantal natuurlijke behandelingen voor angststoornissen. Kruiden

Kruiden
kan worden gebruikt als natuurlijke behandelingen voor angststoornissen, met valeriaan zijn de meest populaire. Deze bijzondere kruid wordt gerapporteerd aan het laagste aantal bijwerkingen hebben, hoewel het slaperigheid. Er dient te worden genomen op night.Other kruiden die kan worden beschouwd voor het bestrijden van angststoornissen zijn Kava Kava, Sint Janskruid, citroenmelisse, kamille en lavendel. Deze kruiden kunnen worden genomen in pilvorm, essentiële olie toepassing of als aromatherapie.
Aromatherapie

Aromatherapie
invloed op het deel van de hersenen die wordt geassocieerd met stemming en emotie. Aangename geuren, zoals lavendel, roepen prettige emoties door het stimuleren van het limbisch systeem in de brain.In naast de prettige emoties, geuren ook bepaalde hersengolven stimuleren. Een reeks deze golven de alfa golven. Alpha golven worden geassocieerd met ontspanning. Mensen die worstelen met angststoornissen kan verlichting te vinden als deze golven worden gestimuleerd op regelmatige basis.
Meditatie

Meditatie
is een krachtig hulpmiddel voor het genezen van angststoornissen. Leren hoe om te mediteren over aangename gedachten of mooie plekken neemt de aandacht af van de problemen die bijdragen aan angst. Meditatie kan ook alfa-golven in de hersenen stimuleren. Een regelmatige beoefening van meditatie is gunstig voor degenen die zijn gediagnosticeerd met angststoornissen bewezen.
Diepe ademhaling

Angststoornissen resultaat
in episoden van extreme angst. Deze episodes, ook wel bekend als paniekaanvallen, want de hartslag te versnellen en de ademhaling te ondiep geworden. Wanneer dit gebeurt, een persoon die een paniekaanval begint te denken dat hij kan sterven, die dan verergert de paniek attack.Learning hoe om te ademen goed, en in een bewuste en rustige manier, is een andere natuurlijke remedie voor angststoornissen. Langzaam en diep, kan zelfs de ademhaling verminderen van de fysieke symptomen die angst afleveringen begeleiden. Regelmatig geoefend, tussen en tijdens deze gelegenheden, zal een goede ademhaling bijdragen tot het verminderen van de afleveringen. Een vermindering van episodes kan de sterkte van de angststoornis zelf te verminderen.
Therapie

Angststoornissen
vaak heb onderliggende emotionele oorzaken. Deze oorzaken kunnen bestaan ​​van stress, onopgeloste woede, angst of emoties die niet zijn aangepakt. Therapie kan helpen om deze emoties naar de tafel, waar ze kunnen worden behandeld en uiteindelijk geëlimineerd. Elimineren negatieve emoties vaak resulteert in de verwijdering van een angststoornis.
Aminozuren

5-HTP wordt een aminozuur supplement dat serotonine bevordert de hersenen. Serotonine is verantwoordelijk voor het regelen van stemming, eetlust en slaap. Rekening dagelijkse doses van deze aanvulling zal leiden tot meer serotonine in de hersenen die op zijn beurt, helpen genezen anxiety.L-theanine is een aminozuur waarvan is aangetoond te helpen met angststoornissen. Dit aminozuur stimuleert de alfa-golven in de hersenen.
Minder Cafeïne

Cafeïne
is een stimulerend middel dat versnelt de hartslag, mentale processen en de gehele centrale zenuwstelsel. Het veroorzaakt ook slapeloosheid. Studies hebben aangetoond dat het elimineren van cafeïne kan verminderen angst. Aangezien deze angst afneemt, kan de angststoornis zelf volledig op te lossen.