Natural Cures voor een gescheurde rotator cuff

De rotator cuff is de groep van spieren en pezen die de schouder te stabiliseren. Rotator cuff letsel gebeurt soms tijdens eenvoudige activiteiten - het bereiken van overhead te snel, het gooien van een bal of met behulp van gewichten improperly.Of de vier spieren die de rotator cuff bestaat, de supraspinatus (gemarkeerd in rood op de foto) is het meest waarschijnlijk te houden een traan. Vaak kan rotator cuff letsel zonder surgery.Many mensen worden behandeld hebben zwakke schouder spieren, waardoor ze gevoelig zijn voor rotator cuff letsel. Schouder oefening is zowel preventieve maatregel en een natuurlijke remedie voor een licht of matig rotator cuff letsel. Natuurlijke geneeswijzen

Als de pijn is niet te ernstig is, moet je de pijn te behandelen met ijs, warmte en rust.

Natuurlijke en plantaardige behandelingen
voor de schouder en rotator pijn omvat witte wilg, gelatine, gember, wilde yam, duivelsklauw, proteolytische enzymen. Anderen zijn onder MSM en glucosamine. Raadpleeg uw arts of een natuurgeneeskundige arts voor meer informatie over welke behandelingen het beste zijn voor jou.

Restorative schouder oefeningen
kan ook worden gebruikt als een natuurlijke remedie.
Oefening om rotator cuff genezen letsel

Krijg een 2 - of 3-pond gewicht dat je kunt vasthouden in een hand. Een halter, een bord of iets in die grootte en het gewicht zal werken. Gebruik alleen licht van gewicht. Deze oefening is niet voor kracht gebouw, maar is therapeutisch of gebruikt voor warm-up.

Leg aan uw kant en ondersteuning van uw hoofd met een hand. Uw vrije arm moet rusten op je heup, en u moet uw elleboog te houden in contact met uw heup te allen tijde

U vindt deze oefening uit te voeren met drie posities van de handen:. Palm naar beneden, handpalm naar je gezicht en de handpalm naar je voeten. Houd het gewicht met uw vrije arm, die recht uit moeten breiden vooraan, loodrecht op het lichaam. Vergeet niet om je elleboog te houden in contact met uw heup.

Doe een aantal bewegingen omhoog en omlaag met het gewicht in je hand en je handpalm naar beneden. Bewegingen omhoog en omlaag moeten hebben over een 6-inch range. Do 20 of meer herhalingen. Doe ze langzaam in-en uitademen in een ontspannen manier. Niet gespannen spieren. Concentreer je op het gevoel in je schouder, en je moet beginnen met een warming-up merken zonder pijn. Herhaal de beweging, maar met de duim naar boven gericht houden van het gewicht; herhaal nogmaals met duim naar beneden

Repeat
opnieuw, dit keer het variëren van de hoek van je arm, dichter bij je borst.. Doe de oefening opnieuw met je arm dichter in de richting van je knie.
Einduitslag

Als de rotator cuff en de bijbehorende spieren zijn niet te zwaar beschadigd, moet u kennisgeving verhoogde flexibiliteit en minder pijn relatief snel, binnen de week. Zo niet, raadpleeg dan uw arts.

Conservatieve behandeling hotels met fysiotherapie en andere lichte medicijnen en steroïde injecties kunnen helpen bij het verbeteren van de symptomen. Als deze behandelingen niet aan uw schouder pijn te verlichten, kan uw arts arthroscopische rotator cuff-repair bevelen.