Natural Cures voor paniekstoornissen

Als u ooit hebt ervaren een paniekaanval --- hartkloppingen, kortademigheid, het gevoel dat je kan sterven --- je weet hoe iets fundamenteels als angst snel slopende kan worden. Dit geldt vooral als je paniekaanvallen op een regelmatige basis. Wat goed nieuws is dat je niet kan hebben om alle synthetische drugs aan uw conditie te verlichten nemen. U vindt meer dan symptomatische hulp in deze natuurlijke behandelingen. Elimineer Gemeenschappelijke Triggers

Cafeïne, alcohol, nicotine en suiker
kunnen allemaal leiden tot paniek symptomen omdat ze het lichaam te stimuleren, volgens de Australische arts en auteur Mariam Doreen Joseph. Hoewel alcohol of sigaretten aanvankelijk een verzachtende werking voor angst patiënten kunnen hebben, zij uiteindelijk fungeren als stimulerende middelen zoveel als cafeïne en suiker. De bijwerkingen van deze stoffen omvatten nervositeit, angst en slaapstoornissen. Ze uw lichaam van stemming /body-balancing voedingsstoffen afbreken ook. Als je kunt, vermijd deze stoffen omdat zijn waarschijnlijk verergeren uw paniekstoornis.
Blijf Actief

Mensen
die lijden aan depressie en paniekstoornissen profiteren enorm van dagelijkse oefening. Als u niet de ene naar de sportschool, zorg ervoor dat u een actieve hobby, zoals wandelen of een yogales die houdt je lichaam bezig. Spice up je routine door het uitnodigen van een vriend om te joggen of zwemmen met je. Wees een kind weer en stuiteren op een reuze trampoline. Oefening hoeft niet te worden slopende. Het verhoogt het niveau van endorfine je lichaam, chemische stoffen die je gevoel van welzijn te verhogen. De Mayo Clinic zegt dat je de meeste voordelen van endorfine-stimulerende activiteit kunnen plukken door het uitoefenen van ten minste 30 minuten per dag.
Sleep Well

hebben van een regelmatig slaap en waak cyclus laat je serotonine niveaus te stromen in een evenwichtig patroon. Deze neurotransmitters zijn verantwoordelijk voor het helpen van u een positieve kijk te behouden, en als je niet een regelmatig slaappatroon te stellen kunt u beginnen om de effecten van depressie en angst ervaren, volgens het herstellen Eenheid in de World Corp website. Kies een redelijke slaaptijd en wakker acht uur later. Niet slapen in het weekend of je misschien geneigd om terug te duwen uw volgende bed gaan en af ​​te werpen uw schema.
Lach

Veel medische experts
zijn nu geven gelach therapie veel wetenschappelijke krediet als het gaat om het helpen genezen depressie en paniekstoornissen. Dr Mandan Kataria, auteur van "De gezondheidsvoordelen van Gelach Therapie," is een van hen. Dit komt omdat depressie en angst kan een piek in uw serum cortisol (een stresshormoon) veroorzaken, en gelach wordt verondersteld om cortisol te verlagen. Schrijf een lach recept voor jezelf. Maak er een punt om consequent kijken naar een grappige tv-show, en omring jezelf met mensen die houden van lachen.
Alternatieve therapieën

Meditatie
, kruiden-supplementen, en acupunctuur zijn slechts enkele van de alternatieve therapieën die worden gezegd om te helpen problemen geassocieerd met paniekstoornissen te verminderen, aldus Brian Hoyle, auteur van "alternatieve therapieën voor de behandeling van angst." Voorstanders van deze therapieën beweren dat ze gebruiken gebruiken verschillende technieken om te helpen de balans van het lichaam energie en vermindering van stress.
Disclaimer

Deze natuurlijke methoden van het verminderen van stress van een lichaam kunnen beter werken voor sommigen dan voor anderen. Je hebt misschien een ernstige paniekstoornis die door een behandeling zoals psychotherapie moet worden aangepakt. Zorg ervoor dat u bespreken uw wens voor natuurlijke genezing van een medische professional om de behandeling plan dat het beste bij u past te ontdekken.