Natuurlijke manier om GERD Elimineer

Gastro-oesofageale reflux of GERD, is een medische omschrijving voor hardnekkige maagzuur, waarbij maagzuur terugstroomt in de slokdarm. Zie altijd een arts om ervoor te zorgen dat eventuele pijnlijk gevoel in de borst is GERD en niet een meer ernstige medische aandoening. De meeste gevallen van GERD wordt veroorzaakt door leefstijl en dieet voorwaarden. Het maken van gezonde voedingskeuzes en het maken van kleine lifestyle aanpassingen met betrekking tot de maaltijden is de natuurlijke manier om GERD te elimineren. Gewicht

Medisch personeel
aan de Johns Hopkins, de Mayo Clinic, en Web MD al eens dat overgewicht is een belangrijke factor in GERD. Kilootjes extra druk uitoefenen op de buik, waardoor de maag omhoog en het veroorzaken zuur terugstroomt in de slokdarm. Strakke riemen en tailleband - gemeenschappelijke rond overgewicht middle - toevoegen aan waarschijnlijkheid van GERD

overeten
is een andere veel voorkomende oorzaak GERD factor, en als die zich bezighouden met regelmatig wordt geassocieerd met gewichtstoename.. Eet kleinere porties, en het verkrijgen of behouden van een gezond gewicht, om GERD te elimineren natuurlijk.
Eten Selection

Chocolade
, pepermuntjes, en alcohol kan brengen over de gevolgen van zure reflux door het ontspannen van de klep tussen de maag en de slokdarm. Sommige mensen vinden dat vette of gebakken voedsel, gekruid voedsel of zure voedingsmiddelen zoals tomaten, sinaasappelen, of koffie, ook periodes van GERD leiden. Vermijd deze voedingsmiddelen, of eet ze slechts met mate samen met andere voedingsmiddelen die helpen tegen hun effecten, zoals brood, pasta, koude vetarme melk of vetarme vanille-ijs of bevroren yoghurt. Het eten van een appel na elke maaltijd, het drinken van veel water en het drinken van kamille thee of thee gemaakt van komijnzaad, of kauwen komijnzaad of gember, zijn natuurlijke manieren om GERD symptomen te verminderen.
Lifestyle Aanpassingen

Eenvoudige levensstijl aanpassingen
kan natuurlijk elimineren GERD. Eet kleinere maaltijden meerdere malen door de dag, en niet neer te leggen binnen twee of drie uur na het eten. Het nemen van een wandeling na een maaltijd kan de spijsvertering, voorkomen GERD, en helpen om een ​​gezond gewicht, dat GERD kan voorkomen dat op de lange termijn te verkrijgen. Verhoog het hoofdeinde van het bed 6 tot 8 inch met een wig kussen onder de matras, zodat de zwaartekracht zorgt ervoor dat de maag sappen stromen naar boven. Roken ook factoren in GERD causaliteit, en stoppen kan GERD elimineren.