Wat moet ik eten met een hiatus hernia?

Het beheren van de pijn en ongemak als gevolg van een hiatus hernia vergt het veranderen van de manier waarop je eet en drinkt. Aandacht voor voeding en het gedrag dat van invloed op de vertering van voedsel zijn vaak alles wat nodig is om het meest voorkomende symptoom van de hernia --- gastro-oesofageale reflux, of GERD beheersen.
Eten "veilig" voedsel zal maagzuur symptons verminderen.
Foods te vermijden
Ananas vermindert het effect van maagzuur.

Vermijd vet, gefrituurd, pittige, zure en zure voedingsmiddelen, zoals citrusvruchten en vruchtensappen, en tomaten en tomaten gebaseerde voedingsmiddelen. Vermijd chocolade. Beperk de inname van cafeïne dranken aan een portie per dag.
-Friendly Spijsvertering Foods
Acocados zijn gezond en licht verteerbaar.

bananen, avocado's en ananas zijn gezonde vruchten die niet brandend maagzuur opwerpen. Geroosterd, gegrild of gebakken kip, mager rundvlees en vis zijn uitstekende bronnen van proteïne. Groenten, met uitzondering van tomaten, uien en paprika's, zijn veilige keuzes, zo zijn vetarme zuivelproducten.
Portion Control
Kleine maaltijden zijn makkelijker te verteren.

Vermijd te veel eten. Het consumeren van te veel eten in een vergadering is een uitnodiging om brandend maagzuur. Eet vijf of zes kleine maaltijden gedurende de dag om de kans op reflux te verminderen. Drink een glas water voor elke maaltijd te helpen een vol gevoel en overeten te voorkomen.
Eet langzaam
Eet in een rustig tempo.

nemen van kleine hapjes, pauzeren tussen de happen en kauwen je voedsel goed vermindert de hoeveelheid zuur in uw maag. Ook het eten van te snel resultaten bij het slikken meer lucht, waardoor het moeilijker voor de maag om voedsel te verteren maakt.
Voorkomen GERD
niet plat liggen voor een uur na het eten.

Blijf zitten tot na het eten. Wacht minstens een uur na het eten voor de training of het naar bed gaan. Sporten of ga te snel na het eten naar bed kan leiden tot brandend maagzuur. Als je moet gaan liggen, verheffen je hoofd. Vermijd het dragen van strakke kleding.