Natuurlijke manieren om angst te bestrijden

Voor 30 procent van de Amerikanen angst is meer dan een natuurlijke feit van het leven. Wordt het zo intens als te bemoeien met het dagelijks functioneren. De angststoornis Association of America (ADAA) gelooft dat angststoornissen zijn net als diabetes en hart-en vaatziekten, in dat ze het gevolg zijn van een combinatie van biologische en omgevingsfactoren. Of u medicatie voor angst nemen, natuurlijke methoden zijn ook noodzakelijk. Zeven Soorten Angst

De ADAA erkent zeven soorten angst.

Gegeneraliseerde angststoornis
(GAD), gekenmerkt door overmatige bezorgdheid en lichamelijke symptomen zoals misselijkheid, hoofdpijn en vermoeidheid, effecten 8 miljoen Amerikanen.

Simple Phobia
is een extreme of ongegronde angst voor een specifiek ding, zoals spinnen of hoogten, en impact 19 miljoen Amerikanen.

Mensen hotels met paniekstoornis ervaring plotselinge, hevige aanvallen van terreur, vaak zonder duidelijke oorzaak, dat de laatste 30 tot 90 minuten. De lijder meent vaak dat de dood of calamiteit dreigt. Deze aandoening van invloed op 6 miljoen Amerikanen.

Post Traumatische Stress Stoornis
(PTSS) is een langdurige emotionele reactie op een extreme trauma. Voorkomende triggers zijn kindertijd seksueel misbruik, oorlog, vliegtuigongeluk, verkrachting of brand. PTSS treft 7,7 miljoen Amerikanen

obsessieve compulsieve stoornis
(OCS) wordt gekenmerkt door onwillekeurige verontrustende gedachten en /of een dwang om bepaalde rituelen, zoals repetitieve, onnodige handenwassen voeren -. Met de overtuiging dat er iets ergs zal gebeuren als het ritueel niet voltooid. OCD beïnvloedt 2,2 miljoen Amerikanen.

Sociale fobie
wordt gekenmerkt door extreme verlegenheid of intense angst voor kritiek van anderen.

Angsten
niet geneigd zijn om netjes in categorieën, en atypische Angst kan elke combinatie zijn van de andere zes soorten.
Natural Remedies

US
Apotheek School biedt een scala aan natuurlijke angst behandelingen. Onder hun suggesties: Multitasking is overrated - soms moeten we vertragen om effectief te zijn. Gevoelens laten oppervlakte: Of het nu goed of slecht, ze wassen over je golven op een strand en dan achteruitgaan. Leren om te zeggen "Nee." Vraag om een ​​knuffel of een massage. Vergeef - zelfs als de andere persoon niet dat hij vergeving nodig heeft, kan het nodig zijn om het te geven. Schrijven in een dagboek: je soms niet eens weet wat je ware gevoelens zijn, tot ze naar buiten komen door je pen op papier. Lachen om iets. Voel de zon op je huid. Voed je lichaam gezond voedsel. Beweeg je lichaam. Zitten in een hot tub. Consistente, voldoende slaap. Een multivitamine en een omega-3 supplement zijn goed voor bijna alles. Deze methoden kunnen een lange weg te helpen verminderen overmatige angst gaan, en worden aanbevolen, met of zonder professionele begeleiding of een voorgeschreven medicatie.
Need a Boost?

Soms is de angst is zo ernstig dat de natuurlijke remedies zijn niet genoeg. Zelfs op korte termijn begeleiding en /of medische hulp kunt u terug naar een plek waar de natuurlijke remedies zijn effectiever. Angststoornissen reageren goed op cognitieve gedragstherapie. Soms medicijnen kunnen ook nuttig zijn. Zie een licentie professionele hulpverlener of uw arts als u zich in deze situatie.