Negatieve effecten van eiwitsupplementen

Veel bodybuilders en atleten melden dat eiwitsupplementen hen helpen spieren en kracht te krijgen, en ook te herstellen van training sneller. Maar eiwitsupplementen hebben ook mogelijke bijwerkingen, sommigen van hen ernstig. Om uw gezondheid te beschermen terwijl u uw kracht op te bouwen, leren wat de mogelijke bijwerkingen zijn, alvorens eiwitsupplementen. Overwegingen

Eiwitsupplementen
zijn niet zo nauw gereguleerd door de FDA als standaard drugs of voedsel, zo melden van bijwerkingen kunnen meer anekdotisch dan wetenschappelijk.
Types

Eiwitsupplementen
bevatten melk, ei of soja-eiwitten. Onmiddellijke bijwerkingen variëren afhankelijk van hoe een individu de neiging om elk van deze soorten eiwitten te verteren.
Effecten

De vaakst gemelde bijwerking van eiwitsupplementen is overtollige gas, maar dit kan mettertijd zal afnemen als uw lichaam gewend raakt aan het supplement.
Bedrag

gemiddeld een actieve menselijk lichaam kan geen gebruik maken van meer dan 2 gram eiwit per kilogram (£ 2,2) van het lichaamsgewicht per dag, of het eiwit uit supplementen of voedsel.
Belang

Elke eiwitten je eet, hetzij van supplementen of natuurlijke voedsel, dat niet wordt gebruikt voor het bouwen en repareren van spieren, huid en andere lichaamsweefsels, wordt omgezet in vet.
Functie

Wanneer je lichaam wordt gedwongen om zetten overtollige eiwit uit supplementen of voedsel in lichaamsvet, uw bloed ureum stikstof (BUN) niveaus stijgen en uw hydratatie niveau daalt, wat kan leiden tot uitdroging.
Waarschuwing

eiwitsupplementen kan leiden tot versnelde verlies van de nierfunctie bij mensen met nierproblemen, zelfs als totale dagelijkse eiwit is zo weinig als 1,3 gram per kilogram lichaamsgewicht.