No-Grain Dieet voor Acne

Het idee dat het eten van granen acne veroorzaakt werd gepopulariseerd door Dr Joseph Mercola. Volgens hem een ​​dieet rijk aan granen, bijzonder geraffineerde koolhydraten, leidt tot een overmatige hoeveelheid insuline in het lichaam, waardoor de huid talg, welke acne bacteriën aantrekt scheiden. Door het elimineren van de korrels in uw dieet, kunt u effectief te ontdoen van je acne. Terwijl Mercola heeft zijn eigen dieet gebaseerd op dit idee, er andere diëten die je die kunnen beperken proberen de hoeveelheid korrels eet. Alles kan verminderen acne. No-Grain Diet

Start door het elimineren van alle granen, zetmeel en suikers uit je dieet voor drie dagen
. Dit geldt ook voor gezonde koolhydraten zoals fruit. Gedurende deze tijd, eet elke twee uur. Op deze manier houdt u volledige en vermindert de onbedwingbare trek voor andere voedingsmiddelen. Na de drie dagen, over te schakelen naar het eten van drie hoofdmaaltijden en drie kleinere snacks. Nadat uw huid is opgehelderd, kunt u experimenteren met granen om te zien welke ertoe leiden dat u uit te breken.

Richt je dieet op vlees, peulvruchten, rauwe noten en zaden. Plan maaltijden van tevoren om ervoor te zorgen dat u niet terugvallen op iets ongezond omdat er niets beschikbaar.
Raw food dieet

De rauwe food dieet elimineert ook de meeste granen en kan opruimen acne. Zoals de naam van het dieet houdt, moet u voorkomen dat het koken van uw voedsel, eten alles rauw. U kunt voedsel verwarmen zolang hun temperatuur niet bereikt 42 C of 118 F. Voorstanders van het dieet het gevoel dat het koken van voedsel doodt de enzymen die de spijsvertering en maakt het voedsel zuur. Deze stijl van het eten detoxes ook je lichaam, het wegwerken van onzuiverheden die kunnen leiden tot acne.

Tegenstelling tot de no-grain dieet, het volgen van een raw food dieet voor acne hoeft niet een alles-of-niets streven. Je kan de overgang naar een rauw dieet langzaam, door het geleidelijk verhogen van de hoeveelheid rauw voedsel en het verminderen van de hoeveelheid van gekookt voedsel dat je eet. Streven naar ongeveer 80 procent rauw voedsel te eten.
Paleolithicum Diet

Het Paleolithicum dieet
mijdt ook granen in aanvulling op andere voedingsmiddelen om het lichaam meer maken gezond. Om dit dieet te volgen, moet je ernaar streven om te eten alsof je een deel van een jager-verzamelaars stam. Met andere woorden, niet eten granen, zuivel, zout of bonen. In plaats daarvan, focus je dieet van vlees, groenten en fruit.

Eten op deze manier wordt gezegd om zich te ontdoen van gifstoffen in je lichaam, in het bijzonder degenen die zijn gevonden in geraffineerde koolhydraten zoals suiker en wit brood.