Normale hartslag voor een tienerjongen

Iemands hartslag is het aantal keren dat zijn hart klopt in een minuut. Soms is dit heet hartslag. Een gezonde hartslag kan variëren afhankelijk van de leeftijd, grootte en activiteitenniveau. Als je een tiener, of de ouder van een tiener, wilt u misschien bewust zijn van wat een goede hartslag is en variaties bewust te zijn van. Pols in rust

rust hartslag is de snelheid waarmee je hart klopt als je nog. De gemiddelde hartslag in rust voor een tiener kan van 60 tot 100 slagen per minuut. Een hartslag buiten dit bereik moet worden gecontroleerd door een arts.
Maximale hartslag

verwachte maximale hartslag berekenen, aftrekken leeftijd van 220. Bijvoorbeeld, zou een 17-jarige een geschatte maximale hartslag van 203 slagen per minuut hebben. Dit is slechts een leidraad, en kunnen variëren afhankelijk van de activiteit, voeding, erfelijkheid en de algemene gezondheid.
Target hartslag

Target hartslag
is de optimale snelheid waarmee het lichaam functioneert tijdens het sporten. In het algemeen, doelhartslag is 60 tot 80 procent van de maximale hartslag. Een 17-jarige jongen zou een hartslag van 122-162 hebben. Oefenen boven deze hartslag kan riskant om cardiale gezondheid en levert geen extra voordeel.
Recovery rate

Recovery rate
verwijst naar hoe snel het hart vertraagt ​​terug naar beneden na oefenen. Hoe sneller je hart weer normaal, algemeen hoe gezonder je bent. Om erachter te komen uw recovery rate, neem uw hartslag 10 seconden nadat u stopt met oefenen op uw doelgroep hartslag. Neem uw hartslag weer een minuut later. Trek het tweede nummer van de eerste. Dit is je recovery rate. Hoe hoger het getal, hoe beter.
Onregelmatigheden

Hartslag onregelmatigheden
zijn gemeenschappelijk. Het gevoel van "ontbrekende" een beat, of het hebben van een snelle "inhalen verslaan" kan normaal zijn. Het hebben van regelmatige check-ups en zich bewust van uw reguliere hartslag en bloeddruk zal u helpen om te weten of er iets mis is. De sensatie van een race-hart of een zwaar bonzend hart voor schijnbaar geen reden kan zijn tekenen van een paniekstoornis. Als je voelt druk op de borst of pijn, bovenlichaam ongemak, kortademigheid, misselijkheid of duizeligheid, zie een arts meteen.