Numb Voeten Oefening

gevoelloosheid en tintelingen kan overal in het lichaam voorkomen, maar het is bijzonder vervelend wanneer het zich voordoet in de voeten. Vrijstelling kan worden gedaan door het doen gevoelloze voeten oefening. De meest voorkomende plaatsen tot gevoelloosheid en tintelingen ervaart zijn de handen, voeten, armen en benen. Dit wordt ook wel aangeduid als sensorisch verlies of paresthesieën. Waarom heeft Gevoelloosheid in de voeten treden?

Gevoelloosheid
in de voeten is het gevolg van slechte communicatie tussen de zenuwen en het centrale zenuwstelsel. Soms kan een tijdelijk probleem. Tijdelijke oorzaken zijn tekorten aan bloed, zoals uit kleermakerszit te lang. Deze types van tijdelijke oorzaken zijn meestal relatief onschuldig. Anesthesie zou worden beschouwd als een kunstmatige oorzaak van de voet gevoelloosheid. Sommige neurologische aandoeningen kunnen ook gevoelloosheid en tintelingen in de voeten veroorzaken. Ziekten zoals de ziekte van Lyme en diabetische neuropathie kan schade aan de zenuwen veroorzaken.
Oefeningen en strekt zich uit tot gevoelloosheid en Ongemak

Ease Als u last gevoelloosheid en tintelingen in je voeten, de voornaamste oorzaak kan niet voeten, kan worden veroorzaakt door plaats rug. Heupzenuw problemen van de onderrug kan een pijnlijke gevoelloosheid in de voeten veroorzaken. Het doen van ischias oefeningen kunnen helpen om de gevoelloosheid en pijn die u ondervindt te verlichten. Yoga en andere gerichte rekoefeningen kunnen helpen verlichten spierspanning. Ze kunnen ook helpen verlichten de druk op de ischias zenuw. Het is verstandig om een ​​oefening routine met de hulp van uw arts en fysiotherapeut voor het begin of proberen iets nieuws te ontwikkelen.
P Er is een spier in de rug riep de piriformis spier. Deze bepaalde spier heeft de heupzenuw doorheen loopt of langs de kant van het. Door te leren deze spieren goed te rekken, kunt u snel uw pijn verlichten.

De volgende tip voor het verlichten van ischias en voet gevoelloosheid is om de Pelvis Balance verhuizing oefenen. Je bekken is wat houdt alles in evenwicht. Plaats uw hand onder elke kant van je bekken waar u normaal zou dragen een riem. Als je dit doet, merken of er meer druk op de ene of de andere kant. Als er meer druk op de ene zijde dan de andere, het bekken niet in balans.

Slot blijven bewegen. Bijzonder werk je tenen en doe enkel cirkels (kleine cirkels; beginnen met draaien de enkels vijf keer met de klok mee en dan overschakelen naar vijf keer tegen de klok in). Blijf bewegen zo veel mogelijk. Pijn heeft de neiging om erger te zijn nadat je hebt al zittend of liggend te lang.
Wanneer medische hulp

Seek U moet stoppen met de oefeningen en 9-1-1 bellen onmiddellijk als u problemen ondervindt andere ongewone symptomen zoals:

Zwakte of verlamming
voorkomt met gevoelloosheid of tinglingNumbness of tintelingen na een hoofd, nek of rug injuryYou kan de beweging van een arm of geen controle been of je blaas of darmen controlYou hebben verloren zijn verward of hebben het bewustzijn verloor, zelfs brieflyYou hebben onduidelijke spraak, verandering in het gezichtsvermogen, moeite met lopen, of weaknessNumbness of tintelingen heeft geen duidelijke oorzaak (zoals een hand of voet "in slaap vallen"). Je pijn in je nek, onderarm of vingers