Nutritinal Foods & Dieet voor reumatoïde artritis

Reumatoïde artritis, een chronische auto-immune aandoening, veroorzaakt ontsteking, pijn, roodheid en zwelling van de gewrichten. Hoewel reumatoïde artritis beïnvloedt verschillende gebieden van het lichaam, de polsen en handen zijn de belangrijkste plaatsen waar deze aandoening ontstaat. De pijn bij reumatoïde artritis kan beweging belemmeren en verminderen de kwaliteit van leven. De Arthritis Foundation zegt dat er geen remedie voor reumatoïde artritis, maar een vroege diagnose en behandeling helpt patiënten hun voorwaarde beheren en te leven actief, onafhankelijk leven. Het eten van de juiste voedingsmiddelen in uw dieet is een aanpassing van de levensstijl die kan bijdragen tot het verminderen van de slopende effecten van deze aandoening. Eet een evenwichtige voeding

de Johns Hopkins Arthritis Center zegt dat hoewel meer onderzoek moet worden verricht naar de voordelen van het dieet modificatie en reumatoïde artritis, artsen patiënten te stimuleren om een ​​evenwichtig dieet met voedingswaarde voedsel te onderhouden eten een gezond gewicht. Overgewicht verhoogt pijn, vooral als artritis in de gewrichten van het onderlichaam. Je moet eten een gevarieerde voeding die veel volle granen, groenten en fruit bevat en is laag in verzadigd vet, cholesterol en suikers. Je moet ook alcohol drinkt alleen met mate. In plaats van het kiezen van fad diëten, vasthouden aan het dienen van aanbevelingen geschetst door het Amerikaanse ministerie van Landbouw voedselpiramide.
Vermijd voedsel dat Trigger Reumatoïde Artritis Symptomen

Vegetarische Voeding, een
diëtistenpraktijk groep van de American Dietetic Association, zegt dat een dieet met bepaalde voedingsmiddelen leiden tot reumatoïde artritis symptomen zoals gewrichtspijn en stijfheid bij veel mensen. Enkele veel voorkomende triggers zijn zuivel-eiwit, maïs, tarwe, citrusvruchten, eieren, rood vlees, suiker, vetten, zout, cafeïne, aardappelen en aubergines. Om te bepalen welke voedingsmiddelen in hun dieet symptomen triggers, reumatoïde artritis patiënten systematisch elimineren van deze voedingsmiddelen en langzaam opnieuw hen aan hun dieet een voor een om te zien of de pijn en artritis symptomen terugkeren.
Consumeer Omega-3 Fatty Acids

de Johns Hopkins Arthritis Center zegt dat onderzoekers hebben de voordelen van omega-3-vetzuren bestudeerd vanwege hun vermogen om te helpen de ontsteking te verminderen. Het consumeren van omega-3 vetzuren is niet een snelle oplossing voor de symptomen van reumatoïde artritis. Onderzoekers zeggen dat de voordelen niet verschijnen pas na ongeveer 12 weken van het verbruik en de voordelen ook na langdurig gebruik. De John Hopkins Arthritis Center raadt visolie supplementen omdat ze remmen de bloedstolling en verhogen beroerte risico's bij gebruik in combinatie met aspirine of andere anti-inflammatoire geneesmiddelen. In plaats daarvan, eet vis zoals zalm voor omega-3-vetzuren.