Obesitas bij kinderen en fysieke activiteit

Vanaf 2011, de American Heart Association schat dat een op de drie Amerikaanse kinderen en tieners met overgewicht of obesitas. Indien onbehandeld, kan obesitas bij kinderen leiden tot een verscheidenheid van fysieke en emotionele problemen, zoals diabetes, hart-en vaatziekten en depressie. De meest voorkomende oorzaken van obesitas bij kinderen zijn een sedentaire levensstijl en slechte voeding. Het opnemen van dagelijkse lichamelijke activiteit in het leven van een kind helpt tegen obesitas en de gevolgen ervan. Oorzaken van Inactiviteit

Verschillende factoren
kunnen bijdragen tot de sedentaire levensstijl van een kind. Kinderen die naar scholen met beperkte lessen lichamelijke opvoeding en recesperiodes kan lichamelijke activiteit te krijgen op school, website verslagen van de Parent Teacher Organization. Thuis, bracht tijd televisie kijken, computerspelletjes spelen of praten of sms op mobiele telefoons mogelijk te voorkomen dat kinderen het nastreven van meer actieve bezigheden, suggereert MayoClinic.com.
Minimum Physical Activity

De AHA en de Centers for Disease Control en Prevention adviseren een minimum van 60 minuten per dag van matige tot krachtige fysieke activiteit voor kinderen en adolescenten. Deze activiteit kan in een keer worden gedaan of opgesplitst in kleinere blokken van de activiteit afgerond in de loop van de dag.
Soorten Activiteiten

Voor obese kinderen , de focus van gewichtsbeheersing moeten lichamelijke activiteit in plaats van gestructureerde "oefening" programma's. Of het speelt een teamsport of gewoon lopen rond het erf, dat elke activiteit de hartslag van het kind opstaat telt mee voor zijn dagelijkse activiteit doelen. Mayo Clinic.com suggereert waardoor uw kind om activiteiten die hij heeft om fysieke activiteit te voorkomen dat gevoel als een straf en om het kind te helpen bij het vaststellen van een gewoonte van de integratie van fysieke activiteit in zijn routine te kiezen.
Voordelen van fysieke Activiteit

Zwaarlijvige kinderen
kunnen profiteren zowel fysiek als psychisch van regelmatige fysieke activiteit. Voorbij het helpen van een kind beheren of gewicht te verliezen, dagelijkse lichamelijke activiteit kan botten en spieren te versterken en kan kwaliteit van de slaap en alertheid overdag te verbeteren en de symptomen van astma of slaapapneu verminderen, volgens MayoClinic.com. Dagelijkse lichamelijke activiteit kan ook het gevoel van eigenwaarde van het kind te stimuleren en symptomen van depressie te verminderen.