Oorzaken van stress onder Teens

Begrijpen wat stress is en wat het kan doen, is een zeer waardevolle levensles. Tieners zijn bijzonder kwetsbaar voor stress omdat ze geen ervaring en vaak kan het hele plaatje niet zien. Wat is gering om een ​​volwassene kan vaak grote gevolgen voor een tiener. Angst, terugtrekking, agressie en drugsmisbruik zijn vaak de effecten van stress in het leven van een tiener. Stress Defined

Stress
is het lichaam manier van reageren op gebeurtenissen. Het zenuwstelsel en bepaalde hormonen worden geactiveerd. Ademhaling, hartslag, bloeddruk en de stofwisseling versnellen. Deze stress respons, als het niet uit te schakelen, kan problemen veroorzaken: het immuunsysteem kan verzwakken, en een gevoel van gevoel helemaal versleten of overweldigd kan optreden
Oorzaken
School eisen en hoge verwachtingen> zijn belangrijke stressoren. Wordt overscheduled aan buitenschoolse activiteiten is een andere. Problemen met vrienden of een breuk met een vriendje kan worden katastrofisch. Financiële situatie van het gezin kan veranderen voor het erger. Echtscheiding, ziekte of overlijden van een familielid zijn bijkomende factoren die wereld een tiener kan omdraaien.
Oplossing /Preventie

regelmatig eten in plaats van op de run helpt. Het vermijden van teveel cafeïne is goed. Een oefening programma is een duidelijke stress buster. Gewoon leren om diep adem te halen helpt de hersenen denken duidelijker. Positieve self-talk is goed. Assertiviteitstraining kan helpen een tiener leren hoe je beleefd te zeggen wat hij moet zeggen. Het hebben van een hobby is een geweldige manier om te ontspannen.
Overwegingen

Beschouw tegenslagen en veranderingen als een normaal onderdeel van het leven. Bouwen van sterke relaties binnen en buiten het gezin, deze relaties kan een vangnet zijn wanneer dat nodig is. Geloof in jezelf en praat positief over uw inspanningen om jezelf. Ten slotte, om hulp vragen wanneer je het nodig hebt
Ouders

Tieners
niet per se willen dat je om te komen met een oplossing voor hun probleem. - De belangrijkste wat je kunt doen is luisteren. Niet minimaliseren wat zij mee worstelen. Vergeet niet dat voor hen is groot, dus gewoon luisteren. Zij zullen, op hun manier, laten weten wat zij van u nodig.