Oorzaken van veel eten

The Free Dictionary definieert overeten als gewone eten om overtollig. Recente statistieken vrijgegeven in januari 2010 van de Centers for Disease Control en Prevention bleek dat 34 procent van de Amerikaanse volwassenen lijden aan obesitas en 17 procent van de Amerikaanse kinderen. Hoewel veel eten is niet de enige factor bij overgewicht is een belangrijke bijdrage. Het begrijpen en aanpakken van waarom u mogelijk consequent worden het eten van ongezond verhoudingen van voedsel kan u helpen een gedragspatroon te veranderen en uw leven redden. Emoties

Volgens MedicineNet.com, een online gezondheid resource gemaakt en onderhouden door artsen, een onderliggende emotie veroorzaakt naar schatting 75 procent van overeten. Gevoelens van verveling, eenzaamheid, angst en depressie zijn slechts enkele mogelijke factoren die een persoon te veel te eten kon rijden

Om deze gewoonte te corrigeren, te beginnen met het evalueren van uw honger-status;. Rekening houden met de tijd van uw laatste snack of maaltijd , dan bepalen of er iets anders kunt doen dan eten. Gewoon door het nemen van een moment om na te denken over je opties je de kans van je overating verminderen.
Geleerd Gedrag
vervangen ongezond voedsel met groenten en fruit kan u helpen overeten te stoppen.

Deborah Deschamps, diëtiste, erkende diëtist voedingsdeskundige en gecertificeerde diabetes opvoeder, dat overeten is vaak het resultaat van een aangeleerd gedrag. Overeaters leren vaak als kinderen om al het voedsel te eten van hun bord, zelfs als dat betekent volproppen. Ouders gaven dit soort instructie om ervoor te zorgen dat hun kind ontvangen genoeg voedingswaarde voeding.

Als volwassene kunt u uzelf kunt leren om minder te eten net als je ouders zou hebben geleerd om meer te eten. Een goede methode hiervoor is om de hoeveelheid voedsel op je bord dat je wilt eten, dan beloon jezelf als je minder eet. Zet wat er op je bord weg voor een andere dag. Uiteindelijk zal je maag begint te krimpen en je zult vanzelf eet kleinere porties.
Eetverslaving

Een persoon met een eetverslaving zal overeten omdat zijn hersenen en lichaam probeert om genoeg van het voedsel stof die de algehele gevoel van genot releases consumeren. Aanwijzingen dat je zou kunnen worden verslaafd aan voedsel zijn: stemmingswisselingen toen beroofd van bepaalde voedingsmiddelen, de onbedwingbare verlangen om te eten en het onvermogen om een ​​bepaald voedsel voor een aanzienlijke hoeveelheid tijd beperken

zoek naar medische hulp nodig is. deze situatie. Praten met een arts over uw dwang zou kunnen leiden tot het ontvangen van de interventie je nodig hebt.