Oplossingen voor Vermoeidheid na een beroerte

Vermoeidheid is een normaal verschijnsel voor mensen die een beroerte hebben gehad. Volgens de National Stroke Association, ongeveer 30 procent tot 70 procent van de CVA patiënten lijdt aan moeheid. Echter, hoeft u niet te laten vermoeidheid in de weg van het hebben van een normaal leven. Er zijn dingen die je kunt doen dat zal je gevoel meer wakker en alert. Vermoeidheid-Fighting Foods

Bepaalde voedingsmiddelen
kan vechten vermoeidheid en helpen om uw stemming. Het eten van een goed uitgebalanceerd dieet is belangrijk als u wilt uw energie te stimuleren en te ondersteunen het de hele dag door. Dit komt omdat je lichaam verteert vetten, eiwitten en koolhydraten op verschillende momenten tijdens het verteringsproces. Koolhydraten worden eerst verteerd, wordt eiwit volgende verteerd en vetten worden niet verteerd totdat ze reizen helemaal naar beneden in uw darmen. Het eten van een snack gevuld met koolhydraten zal je een snelle boost van energie te geven, maar het zal niet lang duren. Het eten van fruit is een gezonde manier om snack op koolhydraten, omdat fruit zit vol met vitaminen, plus profiteert u van een beetje van vezels, ook. Voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan vet, zout en suiker zal niets doen voor u in de energie-afdeling, plus ze zijn slecht voor je conditie. Zorg ervoor dat u voldoende water te drinken, want het is het meest essentiële ingrediënt in de stofwisseling. Energie is afhankelijk van een goed functionerende stofwisseling.
Fysiotherapie

Fysiotherapie
is een cruciale stap in het herstelproces. Je fysieke therapie sessies kan u ook helpen vermoeidheid te bestrijden. Op het eerste, kan het overweldigend lijken en eigenlijk afvoer meer energie uit je. Echter, nadat u de voortgang van uw behandeling, kunt u profiteren van de flexibiliteit, kracht en uithoudingsvermogen. Je zult sterker te groeien met elke sessie, zodat dagelijkse activiteiten zoals aankleden, eten, praten en lopen zal niet meer weglopen al je energie. Ook het herwinnen van je onafhankelijkheid zal waarschijnlijk verbeteren van uw stemming en geven u een extra veer in je stap.
Praat met uw arts

Als u het gevoel overweldigd door vermoeidheid, overleg dan met uw arts over uw situatie. Sommige medicijnen voor CVA patiënten voorgeschreven kunnen u slaperig maken. Uw arts kan uw medicatie veranderen als hij voelt dat je ervaart negatieve bijwerkingen. Vraag uw arts of hij u een dieet en lichaamsbeweging plan voor u te volgen kunt geven -. Dieet en lichaamsbeweging kan enorm helpen in de strijd tegen vermoeidheid

Uw arts moet in staat zijn om een ​​beroerte steungroep raden voor u om te wonen , ook. Groepstherapie is voordelig, omdat u anderen die gaan door de dingen die je kunt praten. Iedereen kan tips en trucs over de bestrijding van vermoeidheid te delen.