Over Natural Cures voor hoge bloeddruk

Als je bloed beweegt door je aderen, oefent druk uit op de vaatwanden. De hoeveelheid kracht die nodig is voor uw hart om bloed te pompen door je aderen bepaalt uw bloeddruk. Wanneer uw slagaders of aders smalle, worden gedeeltelijk geblokkeerd of je hart harder moet werken om je bloed, hoge bloeddruk (hypertensie) resultaten circuleren. Na overleg met uw arts om uit te sluiten een onderliggende aandoening, kunt u gebruik maken van natuurlijke geneeswijzen te helpen de controle van uw hoge bloeddruk. Dieet

Een van de factoren in de ontwikkeling van hoge bloeddruk is de huidige stressvolle, high-tempo levensstijl die veel eten omvat, roken, alcohol drinken, te weinig lichaamsbeweging en de consumptie van hoge niveaus van natrium. De Dietary Aanpak Hypertensie Dieet (DASH), door de American Heart Association geaccepteerd, Stop suggereert een dieet rijk aan fruit, groenten, volkoren granen en brood en lage niveaus van verzadigde vetten. Download een DASH dieet grafiek (zie bronnen).
Supplementen

Een breed scala van supplementen kan helpen verminderen uw bloeddruk. Te weinig kalium in je lichaam verhoogt het risico op hypertensie. Voeg een 2000 mg kalium tablet aan uw ochtendroutine. Andere populaire supplementen bevatten, Co-enzym Q10, omega-3 vetzuren en aminozuren. L-arginine, L-taurine, visolie en lijnzaadolie worden vaak gebruikt als onderdeel van een complete voeding en leefstijl programma om hoge bloeddruk te verlagen.
Lifestyle

Get bewegen. Het verhogen van uw lichamelijke activiteit kan uw bloeddruk verlagen. 30 minuten per dag aan lichaamsbeweging die je hartslag verhoogt wordt aanbevolen, maar zorg ervoor dat uw arts keurt voordat u een nieuwe oefening routine te starten. Houd het simpel als je zijn het leiden van een sedentaire levensstijl, het verhogen van uw activiteit als uw lichaam zich aanpast
Herbal

Populaire natuurlijke behandelingen
voor hoge bloeddruk zijn Snakeroot thee en. ginseng supplementen. Holistische praktijk kan ook aan meidoorn thee, grapefruit-extract, kelp en gedroogd zeewier om hypertensie te behandelen. De Food and Drug Administration (FDA) niet routinematig de efficiëntie of de risico's verbonden aan het gebruiken kruidenmiddelen te testen, zodat de werkelijke statistieken zijn vaag, maar deze kruiden zijn verkrijgbaar in reformwinkels.
Extra

populair in alternatieve gezondheid cirkels zijn groene drankjes die ingrediënten hoog in lecithine bevatten. Kool, luzerne, spliterwten en kelp worden gemengd met spirulina en vezels en worden dagelijks geconsumeerd. Granaatappelsap en sap mengsels met aardbeien, bosbessen, selderij en rummelasse voegen vezels, fyto-voedingsstoffen en kalium in smaakvolle combinaties (zie bronnen).
Waarschuwing

Terwijl met behulp van natuurlijke geneeswijzen om uw bloeddruk te verlagen kan een effectief onderdeel van uw totale gezondheid van plan te zijn, volg de aanbevelingen van uw arts om gewicht te verliezen en een gezond dieet. Uw arts kan ook voorschrijven bloeddruk medicijnen om uw bloeddruk onder controle totdat je het natuurlijk kan verlagen.