Over enkelletsel

Een verstuikte enkel optreedt wanneer enkelbanden zijn overbelast als gevolg van een over-rotatie van je enkel. De banden maken kleine scheurtjes die aan de pijn - en in sommige gevallen worden ligamenten volledig gescheurd. Ligamenten kan worden overbelast en gescheurd van de inversie van de enkel. Verstuikingen komen veel voor bij atleten die rennen, springen en draaien vaak, maar enkel verstuikingen kunnen voorkomen in het dagelijks leven. Veel verstuikingen zijn vermijdbaar, en weten hoe een enkelletsel optreedt kan u helpen een voorkomen. Identificatie

Controleer op zwelling. Gescheurde bloedvaten veroorzaken zwelling en roodheid rond de plaats van het letsel. Throbbing en blauwe plekken zullen waarschijnlijk optreden als bloed stroomt in het gebied. Pijn is de voor de hand liggende indicator. Afhankelijk van de ernst van de verstuiking, kan variëren van lopen ongemakkelijk ondraaglijk. Pijn wordt verhoogd gewicht wordt toegepast op het gevoelige gebied.
Types

Enkeldistorsie
worden ingedeeld in drie soorten van de ernst daarvan. Type 1 verstuikingen voorzien matige tranen. Wandelen kan worden beperkt, maar is nog steeds mogelijk. Type 2 tranen zijn ernstig. Deze verstuikingen zijn slopende en medische zorg nodig. Type 3 tranen zijn de meest ernstige. Een of meer ligamenten zijn volledig gescheurd en moet mogelijk medisch worden gerepareerd.
Misvattingen

Enkeldistorsie
worden vaak beschouwd als een kleine verwonding die kan worden werkte af. Sommige mensen kunnen proberen door te gaan naar de geblesseerde enkel gebruiken, maar ze het risico op lange termijn schade te voeren. Met behulp van een gewonde enkel zonder de juiste zorg alleen verlengt de schade - en het helpt niet dat je enkel draagt ​​een groot deel van je lichaamsgewicht. Voortgezette gebruik van onbehandeld enkel kan leiden tot chronische enkelblessure pijn of een ernstige breuk.
Preventie /Solution

Hoewel er geen een antwoord op de uiteenlopende oorzaken van voorkomen enkelletsel, zijn er maatregelen die u kunt nemen om ze te vermijden. Draag schoenen die geschikt is voor de activiteit wordt u bezig inch Shoes je enkel moet ondersteunen en hebben goede tractie te veel draaien van je enkel te voorkomen. Wikkelen je enkels met atletische tape werkt goed ook. Het werk van uw enkel. Uitoefening van uw enkel zal u helpen een verstuiking voorkomen. Sterker enkelbanden zullen helpen verstuikingen weerstaan.
Waarschuwing

arts raadplegen als je verstuiking is overdreven gezwollen, niet reageert op pijnstillers en immobiliseren, of als de pijn treft je knie, tenen, kuit of achillespees. Een arts kan breuken, breuken en andere getroffen gebieden te controleren. Bij een medisch centrum, kunt u een spalk of een set van krukken om mobiliteit te bevorderen ontvangen. U kunt ook recepten voor pijnstillers om de pijn en ontsteking te verminderen rond de getroffen gebieden.