Hoe te Zweren voorkomen

Genetica en omgevingsfactoren worden geassocieerd met maagzweren. Hoe u reageert op stress de grootste factor in ulcus flare-ups zijn. Wat je nodig hebt
Stress Relief Producten
Bottled Water
Vezelrijke voedingsmiddelen
Toon Meer Aanwijzingen
1

Vermijd stress op het werk. Het is een grote factor in zweren, want je hebt geen manier om woede te uiten op de werkvloer. Als je je tanden knarsen hele dag op het werk, overwegen van baan veranderen, lid worden van een steungroep of het zien van een counselor. Kopen van 2

Controleer uw bloedgroep. Mensen met type O bloed zijn 35 procent meer vatbaar voor het krijgen van maagzweren dan die met type A, B of AB. Als u het type O, wilt u misschien om aandacht te besteden aan uw levensstijl, vooral je niveau van stress.
3

Spreek uw mening. Leer te zeggen hoe je je voelt zonder klinkende ruwe of kwetsend zijn. Leren gebruiken "Ik" uitspraken als: "Ik voel me ...," in plaats van: "Je bent ...."
4

Vermijd het nemen van aspirine of andere pijnstillers op een lege maag. Drink geen koffie of neem vitamine C op een lege maag. Vermijd zeer zure diëten en peper. Gebruik je gezond verstand. Niet eten zes augurken voor de lunch op een lege maag.
5

Heb een test om te zien of je de Helicobactor pylori-bacterie als uw gezin is gevoelig voor zweren.
6

Eet healthfully en drinkt acht glazen water per dag. Het eten van veel vezelrijke voedingsmiddelen zal je spijsvertering in topprestaties te houden.

Oefening 7 aëroob minstens vier keer per week. Oefening vermindert de schadelijke effecten van stress en laat je ontspannen en rustig gevoel.