Er is gezegd dat meer dan 5 van de Amerikaanse bevolking lijdt aan paniekaanvallen. Vrouwen hebben meer kans om te lijden aan deze. Dat is een heleboel mensen en als je een van hen bent of u weet iemand wie, blijven lezen. Ik ga je laten zien hoe je paniekaanvallen te overwinnen. Een paniekaanval is gewoon een gevoel van angst die plotseling kan toeslaan zonder waarschuwing. De meeste mensen hebben van een paniekaanval denken dat ze een hartaanval. De angst die je voelt is meestal niet in verhouding tot wat er gaande is rond you.The eerste stap naar het overwinnen van een paniekaanval is om te begrijpen en realiseren van de angstaanvallen symptomen. Normale symptomen zijn duizeligheid, hartkloppingen, ademhalingsproblemen, een intens gevoel van angst en misselijkheid gewoon om een few.Now zodra je je realiseert dat je ervaart een aantal van deze symptomen die u beter in staat om te gaan met wat er gaat komen. Die meer dan waarschijnlijk een paniekaanval. De truc is om te proberen te blijven op de hoogte van wat je voelt, zodat je een situatie die zal resulteren in een paniek attack.Panic aanvallen zijn meestal erg kort beter te kunnen beoordelen. Ze hebben de neiging om lang op minder dan 10 minuten maar soms kunnen ze veel langer meegaan. Als je een paniekaanval eerder hebben gehad dan heb je meer kans om een te hebben. Als de aanvallen vaak voorkomen dan zou je geacht wat bekend staat als paniek disorder.When je voelt het aankomen op onmiddellijk af te leiden je gedachten en denk aan iets anders. Je moet meteen gaan in een positieve plaats. Rustig blijven en het nemen van een houding van controle zal u helpen de situatie te overwinnen. Als je voelt dat je hart begint te bonken gewoon stoppen voor een tweede en zeg tegen jezelf je bent ok en dat je kunt omgaan. Zeg tegen jezelf je bent een overwinnaar en meer dan overwinnaar. Als je naar je lichaam te spreken moet het listen.If u een lijst van dingen die je kunt kijken wanneer je merkt dat je op de rand van een paniekaanval op te schrijven. Op die manier je hoeft niet na te denken over wat te zeggen. Vergeet niet haar alles over het regelen van je angsten. Angst is de belangrijkste emotie die deze aanvallen triggers. Als je kalm blijven, spreek positieve woorden om jezelf dan zul je het proces van het overwinnen van paniek attacks.You beginnen zal snel beseffen dat het leren van deze technieken om je zelf te kalmeren en een verblijf in de controle is een effectieve paniekaanvallen behandeling. Het enige goede ding uit dit alles is dat deze kan worden behandeld en er is veel van paniekaanvallen hulp beschikbaar. Als u last heeft van deze symptomen op een regelmatige basis Ik stel voor dat je gaan zien uw arts zo snel als je kunt. De arts kan voorschrijven anti angst medicijnen die u zullen helpen een betere controle van uw aanvallen. Ze kunnen ook geven u een aantal antidepressiva of bètablokkers. Al deze helpen bij de controle van uw afleveringen.
