Ploegendienst slaapstoornis

Ploegendienst slaapstoornis is een aandoening die iedereen wiens werkschema verstoort het natuurlijke slaappatroon kan beïnvloeden. De Slaapstoornissen gids stelt dat werknemers in ploegendienst krijgen een tot vier uur minder slaap dan gemiddeld werknemers. Het gebrek aan gezonde slaap zet deze mensen op een groter risico voor het ontwikkelen van andere gezondheidsproblemen en het hebben van een ongeval te wijten aan een slechte concentratie. Oorzaak

Ploegendienst slaapstoornis
treft werknemers die nachten werken of draaien verschuivingen. Mensen kunnen een harde tijd aan te passen aan hun steeds veranderende slaap schema omdat hun werktijden in strijd zijn met hun lichaam de natuurlijke circadiane ritme. Mensen die werken niet-traditionele uren, meestal 10:00-06:00, lopen het risico voor het ontwikkelen van de stoornis, net als mensen die heel vroeg opstaan ​​in de ochtend voor het werk.
Symptomen

Twee belangrijke tekenen van ploegendienst slaapstoornis
zijn slapeloosheid of overmatige slaperigheid. Verlies van energie, moeite met concentreren en hoofdpijn behoren ook tot de symptomen.
Side Effects

Problemen hotels met humeur en prikkelbaarheid en een toename van zieke tijd, werken fouten en stress behoren tot de bijwerkingen van ploegendienst slaapstoornis. Omdat de conditie draagt ​​op je gezondheid, het brengt je een groter risico op andere aandoeningen zoals verkoudheid, griep, hoge cholesterol, hitte aanvallen en obesitas. Degenen die last heeft van ernstige verlies van concentratie of slaperigheid ook risico on-the-job-of auto-ongelukken.
Testen

Een arts kan controleren om te zien of u lijdt aan ploegendienst slaapstoornis met een actigraph. Een actigraph is een sensor die wordt gedragen op de pols als een horloge. Het verzamelt informatie over slaappatronen en circadiane ritmes die wordt geanalyseerd door een computer.
Verbetering Slaap

Het krijgen van een goede nachtrust is de beste strategie om het verminderen van de effecten van ploegendienst slaapstoornis. Onder de maatregelen die mensen kunnen nemen veranderen hun werkschema's, zoals het werken een beperkt aantal derde verschuivingen, om beter te slapen tegemoet; vragen voor gezinsondersteuning om ruis te minimaliseren, terwijl je rust, het vermijden van cafeïne, nicotine, drugs en alcohol, en de oprichting van een routine die je vertelt lichaam is het tijd om te slapen, als een warme douche en een kopje kruidenthee.
Medicijnen

Uw arts kan iets aan uw conditie te behandelen voorschrijven, zoals de toeslag melatonine. Hij kan aanbevelen slaappillen voor een korte duur, zoals Ambien, Ambien CR, Lunesta of Rozerem. Modafinil is een geneesmiddel dat alertheid verbetert terwijl u werkt.
Lifestyle Change

Ploegendienst slaapstoornis
abates meestal na een persoon stopt met het uitvoeren van werk in ploegendienst en zijn lichaam keert terug naar zijn natuurlijke slaappatroon. Echter, als u lijdt aan ernstig gebrek aan goede nachtrust, een verandering van baan of beroep kan noodzakelijk zijn in het belang van uw gezondheid.