Punten Informatie voor Weight Watchers

Weight Watchers is een dieet plan om te helpen het beheer van het lichaamsgewicht op basis van een puntensysteem. Al het eten wordt toegewezen een puntenwaarde op basis van een formule die calorieën analyseert, gram vet en vezels. Uw Points

Een dagelijkse point waarde wordt toegekend aan elke persoon naar aanleiding van de Weight Watchers-systeem. Dit getal geeft een persoon het huidige lichaamsgewicht en diens gewichtsverlies of onderhoudsdoelstellingen. Afhankelijk van het programma, kan een individu hebben flexibele punten aan elke week te gebruiken.
Formule

De basisformule voor het berekenen van de punten voor een bepaald voedingsmiddel begint met het aantal calorieën gedeeld door 50. Voeg de gram vet gedeeld door 12, en trek de gram vezels gedeeld door 5 (calories/50 + vet grams/12 - vezel /5). Elke Weight Watcher lid wordt gegeven een glijdende tracker en een boek van algemene voedingsmiddelen om punt waarden te bepalen.
Calorieën en vet

Calorieën
vertegenwoordigen energie, maar de toegevoegd vet gram van een voorwerp kan zijn punt waarde aanzienlijk te verhogen.
Fiber

Foods hoger in vezelgehalte
verminderen van de puntenwaarde van een levensmiddel, dus vezelrijke voedingsmiddelen over het algemeen gezonder zijn en mensen helpen een vol gevoel langer.
Activiteit punten

Activiteit punten
zijn toegewezen aan diverse oefeningen en kan worden afgetrokken van het dagtotaal. Echter, punten toegekend voor oefening in het algemeen laag zijn om matiging te bevorderen in dieet en lichaamsbeweging.