Pure Protein Diet

Ten eerste is er niet zoiets als een zuiver eiwit dieet. Als je eet elke vorm van voedsel, u ook consumeren vet, vet oplosbare vitaminen en mineralen. Hoewel eiwit is essentieel voor een goede gezondheid, is niet de enige ingrediënt nodig voor gezonde stofwisseling. Huidige eiwitrijke diëten voorschrijven ook lage inname van koolhydraten. Als je geen koolhydraten kan verdragen vanwege hypo-of hyperglycemie na het eten van een hoog koolhydraten maaltijd, kan low carb dieet goed voor je zijn. High Protein en Weight Loss

echter consumeren zuiver eiwit is niet alleen onmogelijk, maar een dergelijke radicale dieet kan niet alle ingrediënten die je lichaam nodig voor een gezonde stofwisseling te leveren.

Volgens Dr Michael R. Eades, de auteur van Protien Power "De lever is energie nodig om het eiwit te zetten in glucose. de energie afkomstig uit vet. Al de lever breekt het vet om de energie vrij te macht gluconeogenese, de proteïnestofwisseling suiker, ketonen produceert als bijproduct. En een bijproduct ze. keton zijn in principe water oplosbaar (wat betekent dat ze oplossen in bloed) vetten die een bron van energie voor veel weefsels waaronder de spieren, hersenen en het hart. Eigenlijk ketonen fungeren als stand in voor suiker in de hersenen. " Als gevolg hiervan, lijners op hoog eiwit /koolhydraatarme diëten ervaren een snelle gewichtsverlies.
Real Eiwit Needs

Volgens The American Journal of Public Health, gepubliceerd in 1943 De hoeveelheid eiwit in het dieet, (wanneer andere nutriënten ook zouden) beïnvloedde de gezonde toestand van deelnemers van de studie. Echter, de studie gevonden, een dieet met veel eiwit (niet zuiver eiwit) verhoogt de opname van calcium en essentiële B-vitaminen zoals niacine en riboflavine. Ze haalde ook studies van de Eskimo's traditionele diëten hoog in eiwit en vet, het vinden van Eskimo genoten superieure botten en tanden gezond. Echter, Eskimo's at ook de rauwe organen, hen te voorzien van de vitaminen en mineralen andere mensen uit groenten en fruit. Dit is geen onderdeel van de huidige hoge eiwit trend.
Carnivoren vs alleseters

Als je denkt aan carnivoren, je denkt waarschijnlijk vleeseter. Maar zelfs grote katten, een van de aarde meest vleesetende soorten, hebben stofwisseling ontworpen voor hoge eiwit. Toch hebben ze geen eten, zuiver eiwit. Nuttigen van het hele dier betekent grote katten binnenkrijgt ook de inhoud van hun herbivoor prooi's buik - het krijgen van hun groenten. Bijvoorbeeld, een konijn levert ongeveer 1/3 magere eiwitten, 1/3 bot en 1/3 vegetable -. Een uitgebalanceerd dieet vleesetende

Rats
althans gebleken de mogelijkheid om hun metabolisme aan te verteren een zeer eiwitrijk dieet. Volgens de Journal of Nutrition, de verandering in dieet triggers genexpressie van speciale enzymen af ​​te breken de eiwitten. In een studie van eiwitrijke diëten (P50) en de controlegroep (P14), de P50 ratten vertoonden verhoogde enzymactiviteit. "Ook de activiteiten van alanine aminotransferase, arginase en serine dehydratase waren significant hoger in de lever van P50 ratten vergeleken met P14 ratten."

Hoewel te weinig eiwitten zal leiden tot de consumptie van eigen weefsels van het lichaam, ook veel blijft een onderwerp van discussie. Volgens de Journal of Nutrition, "Metabolic Gevolgen van een eiwitrijk dieet," overmatige inname van eiwitten kan leiden tot metabole acidose. Deze voorwaarde is verbonden met spierzwakte, slechte schildklierfunctie en insulineresistentie. Het tijdschrift rapporten, "Een associatie tussen hoge eiwitinname, nier-zuur en calcium excretie is gemeld." Dit betekent een chronische zure toestand kan leiden tot calcium uitputting en botverlies.

Gelukkig, de remedie voor acidose is verse groenten en fruit. Vergeet niet, terwijl we waren niet ontworpen om te leven op pure koolhydraten, kunnen wij niet bestaan ​​op zuiver eiwit, ofwel. De mens geëvolueerd als omnivoren, geen carnivoren - dus vergeet een zuiver eiwit dieet. Beperk uw inname van koolhydraten, en eet veel biologische groenten en fruit.