Redenen voor Feeling Uitgeput

Vrijwel iedereen kent de onaangename gevoel - wordt zwaar oververmoeid, suf en verminderde van alle energie en vitaliteit. Als u gewoon uitgeput en het gevoel dat het niet kan veranderen, maakt niet uit wat je doet, moet je om actie te ondernemen en te onderzoeken alle van de mogelijke redenen voor uw huidige conditie. Een aantal oorzaken kunnen leiden tot uitputting. Slaap

Een van de grootste redenen achter uitputting
is, niet verwonderlijk, gebrek aan slaap 's nachts. Om fris en vol energie te blijven, moeten de juiste slapen hygiëne, zowel door voldoende slaap 's nachts (ongeveer zeven tot acht uur) en bij het naar bed gaan en wakker worden op hetzelfde moment op een dagelijkse basis. Als afleiding bent u voorkomen van het ontvangen van voldoende shut-eye, zorg ervoor dat uw televisie uit te zetten en houd uw mobiele telefoon uit de buurt van uw gezichtsveld.
Cafeïne

Het consumeren van te veel cafeïne kan brengen ook over ernstige uitputting. Hoewel cafeïne is een stimulerend middel en kan je een snelle energieboost, dat boost binnen een paar uur kan ertoe leiden dat u een blauwtje lopen, gevoel meer traag, run-down en lusteloos dan ooit te geven. Ook als u cafeïne juiste verbruikt voor het slapen, het kan zorgen dat u zich bedraad, mogelijk resulterend in een onvermogen om snel en gemakkelijk in slaap vallen.
Voedsel

Honger kan een trigger voor uitputting. Als je gewoon niet genoeg eet, zal je waarschijnlijk het gevoel uitputting over een langere periode van tijd. Zorg ervoor dat u een evenwichtig en voedzaam dieet te volgen, om gezond glucose op peil te houden. Wanneer de bloedsuikerspiegel dalen, kan een persoon plotseling ervaren intense gevoelens van energieverlies en uitputting.
Geestelijke Gezondheid

Mensen
lijden aan psychische problemen voelen zich ook vaak uitgeput. Enkele voorbeelden van veel voorkomende mentale toestanden die worden geassocieerd met overmatige uitputting zijn verdriet, nervositeit, emotionele stress en ernstige depressie.
Uitdroging

genoeg water drinken
is van vitaal belang voor veel redenen, waaronder het voorkomen van uitputting. Maakt niet uit wat je doet, voldoende water is noodzakelijk voor een lichaam te onderhouden cool en functioneel en alert blijven. Doel voor acht glazen water per dag.
Geneeskunde

Uitputting
is een neveneffect dat is verbonden met vele verschillende soorten voorgeschreven medicijnen, waaronder veel angst medicijnen, hypertensie geneesmiddelen, steroïden, antihistaminica, steroïden en verschillende antidepressiva. Als je dit soort medicijnen te nemen, kan de uitputting u bent gevoel gewoon een neveneffect.
Gezondheidsproblemen

Overweldigend uitputting
kan ook een indicatie zijn van een groter gezondheids probleem. Uitputting is een symptoom van vele verschillende gezondheidsproblemen, zoals overactieve en schildklier, diabetes (type 1 en 2), anemie, slaapapneu, reumatoïde artritis, kanker, leverziekte, nierziekte, anorexia nervosa, ziekte van Addison, fibromyalgia, congestief hartfalen en ondervoeding. Als u last abnormale gevoelens van uitputting, kan het een indicatie van een groter probleem zijn.