Safe Foods voor zure reflux

Voor degenen die lijden aan zure reflux ziekte , maaltijd planning kan soms een moeilijke taak zijn . Gelukkig zijn er vele levensmiddelen die veilig geacht te eten voor mensen met deze ziekte , die bepaalde voedingsmiddelen lijken de minst ongemak veroorzaken . Meats

Als het gaat om een keuze uit vlees , kip , biefstuk en mager gehakt al bovenaan de lijst . De beste manier om ze te bereiden is in de grill of op het rooster . Dit zal leiden tot een vermindering van de hoeveelheid vet ingenomen tijdens de maaltijd .
Brood en Granen

meeste brood en granen veroorzaken geen zure reflux . Voedingsmiddelen zoals krakelingen , vetvrije koekjes soda crackers en Graham crackers zijn geschikt als goed.
Groenten en Fruit

Fruit
en fruit zijn sterk aanbevolen . Echter , die met een hoog zuurgehalte worden vermeden . Dit geldt ook voor de meeste citrusvruchten en tomaten .
Water

Water
is zeer gunstig voor degenen die last hebben van zure reflux ziekte .
Preventie /Oplossing

Voor de beste resultaten , eet ten minste twee uur voor het slapen gaan en maak een korte wandeling na het avondeten .