Hoe te Fatty Foods Resist

Als je het moeilijk vindt om vet voedsel te weerstaan, je bent niet helemaal de schuld. Een juni 2010 NBC Nightly News rapport aangegeven de voedselindustrie ontwerpen mesten en verwerkte voedingsmiddelen aan de wens van de consument om meer te eten triggeren. Dit omvat het injecteren van voedingsmiddelen met suikers en oliën maken mesten voedsel kleiner, zodat ze snel klaar zijn. Terwijl verleidingen voor de mesterij voedsel kan nooit helemaal verdwijnen, is het mogelijk om terug te vechten en te weerstaan ​​aan de drang om te geven inch Instructions
1

Neem een ​​moment om te overwegen of je echt honger. Focus op de oorsprong van de wens om het voedsel te eten. Een verlangen dat afkomstig is uit de maag is een teken van honger; dat een puur mentale verlangen is een verlangen. Vermijd het eten als reactie op een mentale verlangen.

Focus 2 van de reden waarom je verlangen het mesten voedsel. Misschien bent u verveeld en gewoon iets te doen moet, of misschien bent u verdrietig en met behulp van voedsel als een manier om te gaan. Bepaal de oorzaak en een andere manier om de behoefte te voldoen. Opstaan ​​en iets doen lichamelijk of geestelijk uitdagend te bestrijden verveling. Bel een vriend of iets verheffend die geen voedsel om verdriet te bestrijden gepaard gaat doen.
3

niet meteen toegeven aan het verlangen. Neem een ​​moment om het voedsel dat je hebt gegeten voor de dag te herinneren. Denk na over de vraag of je echt nodig hebt van de vette levensmiddelen of dat u tevreden bent en hoeft het artikel niet nodig.

Plaats foto's 4 in uw keuken om u te herinneren aan de reden waarom u het vermijden van het voedsel. Plaats foto's van jezelf, vrienden en familieleden, fitness modellen of beroemdheden die je doel lichaamstype. Denk na over het effect dat de mesten voedsel zal hebben op uw lichaam en uw doelstellingen. Denk na over het gebied dat u zijn het meest vatbaar voor gewichtstoename en stel je de vette levensmiddelen veroorzaken gewichtstoename in dat gebied.
5

Maak gezondere versies van de vette voedsel dat je hunkert. Kijk voor recepten die voor gezondere ingrediënten zoals appelmoes in plaats van olie. Houd gezonde snacks bij de hand te knabbelen wanneer een verlangen sets inch
6

Heb mesten voedingsmiddelen die u kunt niet direct beschikbaar weerstaan ​​niet te maken. Laat de levensmiddelen niet te houden in uw huis, auto of kantoor op het werk. Vermijd kruidenier gangpaden en snackautomaten waar deze voedingsmiddelen zijn voorradig als dat mogelijk is. Als je het mesten voedsel moet kopen, koop het kleinste gedeelte beschikbaar.