Schildklierziekte & voeding

Schildklier ziekte wordt gekenmerkt door de boven of onder productie van schildklierhormoon in het lichaam. Als de schildklier is disfunctioneel, het veroorzaakt andere lichamelijke systemen te onevenwichtig geworden. Dit kan effect metabolisme en hoe effectief het lichaam calorieën kan verbranden. Iemand die hyper-schildklier zal calorieën te verbranden snel, terwijl iemand die hypo-schildklier zullen moeite het verbranden van calorieën, wat resulteert in gewichtstoename hebben. Als u lijdt aan hypo-thyroidism, er zijn een paar manieren die u het dieet kan veranderen om te helpen het lichaam te handhaven van een gezond gewicht. Elimineren geraffineerde suikers

Geraffineerde suikers
bevatten calorieën met weinig tot geen voedingsstoffen, en wanneer het lichaam krijgt geraffineerde suikers, het gaat direct in het bloed en verhoogt de bloedsuikerspiegel. Deze bloedsuiker "spike" uiteindelijk daalt, waardoor het lichaam hunkert naar meer geraffineerde suikers om het weer terug te stimuleren. Deze cyclus is niet alleen gevaarlijk voor het handhaven van de manier waarop de schildklier en lichaamsfuncties, maar ook bijdraagt ​​aan extra calorieën. Deze extra calorieën leiden tot gewichtstoename en een overgewicht conditie.
Toenemende Lean Eiwitten

Eiwitten
helpen het lichaam te reguleren bloedsuikers, en het eten van eiwitten bij elke maaltijd en snack helpt voorkomen dat het lichaam van verlangen meer calorieën. Dit kan helpen bij de bestrijding van de gewichtstoename geassocieerd met een hypothyroid aandoening. Het is belangrijk om eiwitten die mager, zoals kip of varkenshaas eten, zodat het lichaam niet is ontvangen van de verzadigde vetten die in vet vlees, zoals steak gemarmerd of bacon.

Het verhogen van Fresh Produce

Verse producten
bevat zeer hoge niveaus van vitaminen en mineralen, die kunnen helpen iemand met een schildklier aandoening voelen zich meer energiek en actief. Verse producten, zoals appels, wortelen, broccoli, kool, en donkere bladgroenten, heeft ook een hoog watergehalte en een lage calorieën tellen. Dit maakt het gemakkelijk om een ​​grote hoeveelheid verse groenten en fruit eten zonder het eten van teveel calorieën.
Fats Kiezen Wijselijk

Bepaalde vetten
zijn gunstig voor iemand met een schildklier aandoening zoals vetten die onverzadigde, zoals olijfolie, of die omega vetzuren zoals lijnzaadolie bevatten. Deze vetten moet worden gegeten met mate om te helpen het lichaam systemen goed te kunnen ondersteunen. Vetten die volledig moeten worden vermeden omvatten trans of gehydrogeneerde vetten, verzadigde vetten, dierlijke vetten en kunstmatige vetten.
Toenemende Fiber

Fiber
helpt schildklierziekte patiënten door te helpen de lichaam te spoelen uit toxinen en afval gemakkelijker. Vezelrijk voedsel zijn volle granen, zoals havermout, bruine rijst en gierst, evenals rauwe groenten en fruit. Het eten van voldoende vezels zal je ook helpen voller gevoel, het minimaliseren van de dagelijkse calorieën tellen.