Schouder-en nekpijn Oorzaken

Ongeveer 67 procent van de volwassenen ervaren grote schouder-en nekpijn ten minste een keer in hun leven. In feite, pijn in de nek is een van de belangrijkste redenen waarom mensen naar de dokter. Helaas zijn veel mensen niet weten wat de oorzaak van deze pijn en als gevolg dat ze niet weten hoe het te voorkomen. Lees verder om te leren over de voornaamste oorzaken van nek-en schouderpijn. Stress

Emotionele spanning
is een van de belangrijkste oorzaken van nek-en schouderpijn. Dit komt omdat stress veroorzaakt je spieren te gespannen en contract, dat laat ze stijf en pijnlijk gevoel. Het is belangrijk om minstens een uur uit te maken van iedere dag om te ontspannen, mediteren of doe iets leuks voor je. Springen in een bubbelbad, een goed boek lezen of zelfs kijken naar uw favoriete tv-show.
Spierscheur

Een krachtige training en zwaar tillen kan getrokken spieren in het veroorzaken nek en schouders. Om pijn te voorkomen in dit gebied bij te werken, weet je ultieme limiet en jezelf niet te duwen voorbij dat punt. Je moet vooral volgen deze regel als je gewicht opleiding. Het risico van scheuren een spier is het niet waard en zal u met zeer pijnlijke en stijve spieren. Dit geldt ook voor het verplaatsen van zware voorwerpen, hetzij op uw eigen tijd en op het werk. Wees altijd voorzichtig bij het tillen van zware voorwerpen en nooit aarzelen om iemand om hulp te vragen.
Sleeping

Slapen
in een slechte positie kan ertoe leiden dat u wakker worden met een stijve in de nek, dat is een veel voorkomende oorzaak van nek-en schouderpijn. Mensen ervaren pijn in deze gebieden vaker als ze slapen op hun buik met hun hoofd gedraaid naar een kant. Terwijl een paar dagen van spierpijn lijkt misschien niet een big deal, slapen in deze positie in de loop van een aantal jaren wervelkolom schade veroorzaken. Dit, op zijn beurt, zal uiteindelijk leiden tot meer ernstige nek-en schouderpijn.
Slechte Houding

Mensen hotels met een slechte houding hebben vaak nek-en schouderpijn op een dagelijkse basis. Slechte houding betekent meestal een ronde rug of oneffen houding. Wanneer iemand staat deze wijze de wervelkolom is niet rechtop staat. Dientengevolge, de hals zit in een onnatuurlijke houding, waardoor kramp in de schouder en nek. Door het verbeteren van je houding kunt u een aanzienlijke hoeveelheid stress die op dit gebied van het lichaam te elimineren.
Zittend aan een bureau

Mensen
die uren zitten in de voorkant van een computer de hele dag hebben vaak nek-en schouderpijn omdat computerschermen zijn zelden afgestemd op de persoon de ogen. Dit betekent dat de persoon die hun hoofd moeten kantelen omhoog of omlaag naar het scherm dat op zijn beurt legt een enorme hoeveelheid stress op de hals te zien. Stel het beeldscherm zo het centrum van het level met je ogen bij het zitten in een rechtopstaande positie.