Sesamolie behandeling voor hypertensie

Sesamolie bevat sesamine, een lignaan, linolzuur, een essentieel vetzuur, en vitamine E. Deze voedingsstoffen hoge bloeddruk te verlagen, ook bekend als hypertensie. Het toevoegen van sesamolie aan het dieet kan een manier van behandelen van hoge bloeddruk zonder hun toevlucht nemen tot medicatie. Betekenis

Hoge bloeddruk krachten bloed door slagaders, en daardoor beschadigt de binnenste endotheliale wanden. Plaque verzamelt op de punten van de schade. Hypertensie schade aanbrengen aan bloedvaten in het oog, hart, hersenen en nieren.

Normale bloeddruk beneden een systolische druk van 120 mm Hg met een diastolische van 80 mm Hg. Inname sesamolie verlaagt de bloeddruk, een vitale zorg voor veel volwassenen.
De feiten

In het maart 2006 nummer van Yale Journal of Biological Medicine, D. Sankar geleverd eetbare sesamolie aan hypertensieve patiënten die ofwel waren het nemen van een diureticum of een bètablokker. Aan het einde van de studie werden de plasmaspiegels van vitamine C en E en verhoogde bloeddruk lager waren.

Mei 2005, volgens Sankar de onderzoekers niet alleen onderzocht bloeddrukmetingen na patiënten ingenomen sesame olie en twee andere oliën, allemaal in aparte studie groepen, maar ook gemeten lipidenprofiel, enzymen en antioxidanten.

Elke deelnemer nam 2 eetl. plus 2 theel. van de aangewezen olie per dag, hetzij voor het koken of eten, of voor beide. Aan het einde van de studie, sesamolie de beste resultaten bij hypertensie, cholesterol en vitamine E niveau.
Voordelen

bereiken voor sesamolie verlagen hypertensie gedurende twee maanden zou kunnen zijn eenvoudig en de moeite waard. Iedere nutritionele middelen moet eerst worden onderzocht voordat ze op een potentiële farmaceutische achtbaan.
Structuur

Sesamolie
bevat linolzuur essentieel vetzuur, dat is een 18-koolstof molecuul met twee dubbele bindingen. Het is een poly-onverzadigd vetzuur. Het heeft ongeveer 120 calorieën (14 g) per eetlepel, afhankelijk van het type sesamolie.
Overwegingen

Limit of the intake sesamolie per dag tot ongeveer 2 eetl. en 2 tl. De linolzuur in sesamolie mag niet teveel beïnvloed de gezonde verhouding van omega-6 oliën om te vissen of vlas omega-3 oliën. De aanbevolen verhouding ligt 4:01-01:01. (Al bestaan ​​Te veel omega-6-vetzuren in de Amerikaanse dierlijk voedsel als gevolg van boerderij-voer.) Op Twitter

Eet de olie in salades of met lepel. High-heat koken met sesamolie kan de moleculaire dubbele bindingen splitsen om vrije radicalen vrij. Die vrije elektronen beschadigen interne weefsels zo niet gedoofd door antioxidanten.