Sinus Relief Met Massage

sinus pijn en druk kan zeer onaangenaam en slopende, en de opbouw kan vaak leiden tot infecties, die verder symptomen zoals keelpijn en hoofdpijn kan veroorzaken. De sinus passages duidelijk moeten blijven om dergelijke problemen te voorkomen. Gelukkig zijn er enkele eenvoudige oefeningen om op natuurlijke afvoer van de de sinussen en houd de doorgangen geopend. Oorzaken van Sinus pijn en druk

Pijn en druk
in de sinussen veroorzaakt worden door slijm opbouw in de sinus passages. Allergieën zijn vaak de belangrijkste oorzaak van slijm opbouw. Aftappen van de sinussen is een natuurlijke manier om dit probleem te voorkomen.
Sinus Massage Technieken

Heat
een pot met water tot het begint te koken. Verwijder het water uit fornuis en laat afkoelen net lang genoeg, zodat stoom wordt niet gloeiend heet.

Plaats
een handdoek over je hoofd en leun over de pot met water, zo dicht als je comfortabel kunt om de stoom, en inhaleren. Dit zal uw sinussen te openen.

Start hotels met je middelvingers in het midden van je voorhoofd boven je wenkbrauwen. Beginnen te masseren, geleidelijk verhogen en het loslaten van de druk in een zachte ritmische beweging gedurende tenminste een minuut.

Vervolgens beweeg je vingers zijwaarts naar beneden richting de tempels, masseren nog een minuut, dan zwaai je je vingers naar beneden naar de zijkanten van je neus en herhaal de techniek met uw middelvingers, druk en ontspanning.

Nu met je wijsvingers aan de bovenkant van je neus, afwisselend druk uit te oefenen met elke vinger, bewegen over de gehele lengte van de neus. Herhaal dit voor een minuut.

Het doel is om slijm te verplaatsen naar de neusholtes. Zodra u klaar bent met de massage, zachtjes snuiten om eventuele slijm dat is naar beneden verplaatst te verwijderen.

Herhaal het proces opnieuw, te beginnen met het inademen van de stoom en na de massage.


Extra Technieken

Massage
beide zijden van je nek recht onder je hoofd om spanning en sinus druk te voorkomen.

Massage
het web van de huid tussen duim en wijsvinger vinger gedurende 1 tot 2 minuten naar sinus druk en pijn te verlichten.